【ASD×不安障害】「私流」怖い気持ちとの向き合い方〜歯医者と美容院が苦手〜

一時期、体調の悪化に伴い行けなくなった
美容院と歯医者。

今はなんとか行けるようになったものの、
やっぱり憂鬱。

流行り病が猛威を振るう前にと、
今週と来週に歯医者と美容院の予約を
入れたが今からどんより。

いつも歯医者では、私と先生が悪戦苦闘する
治療の横で、まだ小さな子供が
大人しく治療を受けている所を見ると、
なんとも言えない気持ちになる。

その子が頑張っていることも
知っているけれど、私も頑張っているんだ。

という気持ちでなんとか保っているが。

私も子供の頃は、
歯医者も美容院もるんるんで
行ってたんだけどなぁ。

不安障害になってから、
耐えがたい恐怖に襲われるように
なってしまった・・・。

施術や治療が怖いというよりも、
体調が悪くなるのではないかという
予期不安や体調が悪くなった時の苦痛が怖い。

そうだ。これはゲームだと思おう。

クリアできるか、できないかだ。

大丈夫！やれる！
ととりあえず自分を鼓舞してみる。

体調不良や不安にフォーカスしないようにして、前向きな「チャレンジ」として捉えてみる。

もう今から胸が苦しいけれど、
まだ時間の猶予はあるので、
気持ちを落ち着けてその期間を過ごそうと思う。

例えクリアできなくてもきっと大丈夫。
それで何かが終わるわけでもないし、
再チャレンジする楽しみもあるよね。

easyモードは無いけれど、がんばってみるよ。

よづき