心を豊かにしてくれる、マインドフルネス＊フォトグラフィー

ただの、ひよこ豆も写真に撮ると可愛く見えてくる。
ひよこ豆なだけに、ひよこに見えてくる。
ひよこがピヨピヨ、溢れ出す。

こんなふうに見ようとするのは、私だけ？

お皿やスプーンにフォーク、ひよこ豆を入れた計量カップ。。。。。。。。他人から見たら、なんてことのない「ただの〇〇」かもしれないけれど、自分のお気に入りに愛を注いで写真を撮る。
ちょっと大袈裟な気もするけど、好きなもの、心が動いたものに、スポットライトを当ててあげると「ただの〇〇」が、いきいきと輝きはじめる気がする。

どう配置したらいい感じに撮れるか、脇役は何がいいか、色、バランス、背景、光。。。いろいろな要素を組み合わせて配置をしてみた。

テーブルという舞台の上で繰り広げられる物語は、全て「今、ここ」目の前で起きている。過去でもなく未来でもない。だから不安や心配事も、この時ばかりはパッ〜と霧が晴れたように消え去って、心が落ち着くのはマインドフルネスそのもの。

今、ここ目の前にあるもの。
今、ここで風を感じること。
今、ここで光を感じること。
今、ここで音を感じること。
今、ここで写真を撮ること。
今、ここで生きてること。

今、当たり前のように目の前にあるモノやコトに感謝したり、喜びを見出したり、小さな達成を褒めたりと、ポジティブなことを探しはじめると、心はどんどん豊かになる。そして今日も生きた、生きれたと、1日の終わりに感謝して振り返った。

写真を撮る＝目の前のことに意識を向ける。
まさに、「今、ここ」。
ここにしか、存在しないんだよ。

忙しい時、落ち込んんでる時、気分が浮かない時こそ、少し立ち止まって周りを見わたそう。そして写真を撮ろう。

西日がさす窓辺に生けた花の影を、カーテンが優しい風でなびいてる瞬間を、青い空、白い雲、葉っぱの上の雫、庭にポツンと咲いてる花、なんでもいい。

日常の中の「ただの風景」も、意識を向ければ温かい穏やかな気持ちになれる。

なんて事ない日にも、生きてるからこそ感じられる、心地いい小さな喜びが、沢山散りばめられていることに気づこう。

写真を撮る。
「今と向き合う」
自分にとってのマインドフルネス、心のセラピー。

Finding JOY  in the little things. 😊