１ヶ月で1kgゆる減量記録30日目

2023.2.6

もう30日も経ったのか……！
１ヶ月やんΣ( ˙꒳​˙  )

これは"１ヶ月で1kgゆる減量記録"なので、１ヶ月前の記録を晒してみよう。

開始日　1月8日 体重63.4kg
30日後　2月6日 体重62.7kg

-0.7!!!

どうやら1月29日の61.6kgが-1.8kgで1番落ちてた様子(￣▽￣;)

7:30
フレンチトースト

13:00
赤飯(レトルト)

17:00
カラムーチョ

18:30
ごはん
みそ汁
納豆 たまご
豆腐ハンバーグ
サラダ
(大豆多し！)

あー( ´Д`)これはまずい！
食生活が良くない！！

分かっちゃいるのに……(´；ω；｀)

運動やったぜ！
プランク(30秒)×2
サイドプランク(左右各30秒)×1