問題ってなんでしょう？

◎問題との付き合い方◎

★問題とは何か？

問題って、なんだと思いますか？

あなたのコンプレックスの悩みや、親との問題って、
どうして起こってるんだと思いますか？

実は、そもそも問題というのは存在しないものなんです。

自然って常に変化してバランスとってるでしょ？宇宙も。

では、なんなんでしょうね？
問題って。

①あなたには問題がない


ここで大切なことを伝えます。


あなたには問題がない。

あなたはあなたでいいんです。

生きてるだけで、あなたには価値がある。

何もしてなくても価値がある。


でも、何故か問題を感じてしまいますよね？
なんでなんでしょうか？




②問題はあなたと何かの組み合わせ


あなたと何かがくっつくとき問題はうまれます。

あなた＋親＝親の毒

あなた＋容姿＝身体へのコンプレックス

あなた＋仕事＝能力の悩み

と、こんな感じ。

あなたと人や物事の間に起こってしまうんです。

それがなぜなのか？

あなたに想いがあるから。



③あなたが○○したいという想いがあるから問題が生まれる


例えば、お付き合いしたい人がいるとしたら。

その人に好かれたい！という想いが生まれることから、問題が起こります。

自分の親の反対や、自分の容姿や、相手の仕事のこととか。

あなたに好かれたいって想いが生まれること自体って、悪いことではないですよね？
寧ろ、素晴らしいことじゃないですか？
あなたが人を好きになったり、愛されたいと思うことって、素敵でしょ。

問題って、その想いの先に出てきちゃうんですよね。

じゃあ、どうしてったらいいんですかね？

★問題とは距離を置く

問題が起きたなら、やることは1つです。

問題と距離を置きましょう。


①なぜ、距離を置く必要があるか？

ここでは、例として、お付き合いしたい人がいる、というのを扱いましょう。

そして、自分の容姿の問題が起きてしまった。

例えば、自分のスタイルに自信がないから、好きになってもらえないんじゃないか？という問題です。

付き合いたい人の理想に近づこうと思ったとしたら、
あなたはどう捉えるでしょうか？

色んな想いが溢れてきそうですよね？

もしかしたら、パニックになってしまったり、恐怖が生まれるかもしれませんね。

ここです。

問題により、恐怖やパニックが起こってしまうと、
問題とうまく付き合えないんです。

そのためにやることがあります。


それが、




②自分と問題を切り離す


最初にお話したとおり、あなたには問題がないんです。

ですが、お付き合いしたいからこそ、問題が起こってしまう。

ここを分けて捉えましょう。

あなたが悪いわけではないんです。

ここを絶対に忘れないでください。

その上で、




③起こった問題だけを見る

容姿の問題があるとしたら、
その問題だけをみましょう。

他は見ないこと。


そして、すぐあれこれ改善策とかを考えなくていいです。


今問題が起こってるんだなあ、とボーッと問題を見てみてください。

ボーッとです。
ボーッと。

真面目にならないで！
いい加減でいいです！

でないと、苦しくなっちゃうから！

そうして見てると、自然と改善策とかがボーッと浮かんでくることがあります。

それくらいボーッと見てみてください。

そしたら、次のステップ。

★改善のポイント

改善にはコツがあります。
このコツをおさえておくと、改善のスピードが上がっていくので試してみてください。

①アドバイスをもらおう

人からのアドバイスはやはり強力です。
特に自分の問題を乗り越えた人からのアドバイスは本当に役に立ちます。

②ベビーステップでいこう

ベビーステップというのは、ちっちゃなステップをやるということ。
改善するときは一気にやらないことがコツ。
ちょーちっちゃいことでいいんです。
1分とか1ミリとか、それくらいの感覚で改善をやってみよう。

③できた自分をほめよう

すごく大切なのは、1分でも1ミリでもできた自分を思いっきり褒めてほしいんです。

ここ、大切なんです。


何故なら、
あなたは毒親の影響でかなり自分を傷つけてきてしまったから。

自分自身のイメージがかなり低いところにあるかと思います。

だからこそ、小さなステップをできるんだ、ということを体に覚えさせていきましょう。


これね、僕もそうだったんだ。

自分はできない人間なんだと、親から植え付けられたんですよ。

ここを抜け出すのにはめちゃくちゃ苦労してます。

なので、意識して、本当に小さなステップをやることを心がけてます。

で、やった自分を褒める、ご褒美あげる。
これ繰り返していかないことには、自分のイメージを変えていくこともできなければ、問題を改善していくなんてこともできないから。



自分に問題がないこと。
小さなステップを繰り返すこと。
出来た自分を褒めること。


これ繰り返していきましょう。





今日はここまでです！

読んでくれてありがとうございます！


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