日 常 ｜ た ぶ ん 疲 れ て い る 、だ か ら

今日の早朝、悪夢を見たせいで
起きたら泣いていました。

夢の内容は
日々の感情や思考、コンディションが
影響するようです。
私は少し弱っていたのかもしれません。

ちょっと体力が戻ってきて
長く散歩をしてみたり、
何か勉強しなきゃと焦ったり、
部屋の片付けに挑戦してみたりした結果
疲れてたんだと思います。

実際、最近の私は
しんどくて動けず寝ている、という
休職後すぐのような状態に
逆戻りしてしまっています。

ちなみに部屋の片付けですが、
置いておく/捨てる
の判断ができる脳の働きまでは
戻っていなかったようで、
すべて「捨てる」になってしまう
無慈悲な調子だったので…
途中で諦めちゃいました😓

話が逸れてしまったので戻します。

睡眠薬を飲み始めてから、
よく夢を見るようになりました。
どうやら薬には
レム睡眠を増やす特徴があるようで
夢を見やすくなるようです。

夢の内容が自分の調子を知るための
良い指標になってくれています。

「疲れている」と自覚したら、どうするか。

休職前の私は疲れに鈍感でした。
鈍感、というよりは
気づかないふりをしていた、が正しい。

私はまだできる、大丈夫、食らいつける

って必死になっていました。
疲れと戦うことで自分がすり減りますが
それすら「達成感」だと思い込み
気持ちよくなっている節がありました。
今考えると、変な思考です。

休職中の今は、
とにかく"横になる"ことにしてます。
たぶん疲れている、
だから
自分を休ませるために横になる。

「たぶん疲れている、だから〇〇〇」
という"疲れ"への向き合い方を
増やしていきたいなと思います。

（これをコーピングと呼ぶのかな…！？）

読んでいただきありがとうございました。

今日の皆様の眠りが、
良いものでありますように☽