日 常 | 休 職 3 週 間 目
こんにちは。綿乃です。
今週のことを記録していきます。
落ち着いた外出、解禁
冬の「カニ解禁!」みたいだな、と
ひとり密かに笑ってしまいました。
落ち着いた外出ならできる程度の体調に
少しずつ落ち着いてきた。
ショッピングセンターで秋服を眺めたり、
スタバでコーヒー飲んだり。
目的なく、ゆっくり移ろうくらいが
ちょうどいい感覚。
この「ゆっくりした時間」の価値は
今の私の体調だからこそ、
そして
日々の喧騒から離れる休職中だからこそ、
感じられている気がする。
場所を梯子する外出や動き回る外出は
まだ難しい。ここからだね。
不安感に悩む
今週は気分の落ち込みが顕著でした。
詳しくは別投稿に書いているので割愛。
▼下記です
少し調子に余裕が出てくると、
あれこれ考えてしまいます…
特に過食で悩んでいた件、
経験者の方々からコメントいただけて
大変ありがたい限りです。涙
皆様の心温かさに泣いてます。涙
今週の通院で主治医に相談してみます。
あと、感情が消えてしまっていることも、
不安というか苦しい。
▼詳しくは下記
夜が怖いので、カフェラテを飲む
夜が怖いのです。
ベッドに入ると不安思考が増す。
だから寝付きに時間がかかる。
中途覚醒に効く睡眠薬を
出してもらっているから
寝てしまえば、私の勝ちなんだけど。
そんな夜と戦う自分のために、
ミルクたっぷりのカフェラテを
ご褒美に飲んでから寝るようにしている。
ちゃんと睡眠に配慮して
デカフェのコーヒーで作ってます。笑
寝る前のルーティーンを作ると
眠りやすくなると聞いたこともあるので
効果に期待。
判断能力の危うさが露呈する
よく他の方のnoteで
「メンタル不安定な時期の決断はNG」
と目にしてきました。
例:転職や退職など…
私も些細な話ですが実感しまして。
今週のとある1日、
すごく調子がハイな日があって。
(下記、当時の綿乃を再現)
♡~(>᎑<๑)<私なんでもできる気する〜
お料理教室通っちゃおっかな〜
→体験予約 ポチッ
全身脱毛申し込んじゃおう〜
→カウンセリング予約 ポチッ
せっかくの休職期間だし一人旅計画だ〜
→TikTok&インスタ検索 スクショッ
学生時代の友達からLINE!ごはん誘お〜
→日程決定 タノシミッ
次の日の朝、我に返って
一人旅用にスクショしてた画像見て
気分が重くなったし
お料理教室の予約は取り消しました…
こんなこと、
休職前の通常時でも無かったので
自分が怖い…
noteで見てた休職先輩方のお言葉を
身に沁みて実感しました。
皆様もお気をつけて…
こんなかんじでした!
今週は通院があるので、
主治医への相談内容まとめます◎
では、さようなら🍀
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