自律神経は、３種類ある。

「戦うか逃げるか」
二つに一つの
両極端は
疲れます。

交感神経と副交感神経
二つの自律神経しか
知られていませんでしたが。

なんと
副交感神経には
２種類あるのだそうです。

背側迷走神経と
腹側迷走神経です。

背側迷走神経は
脱力、フリーズ
シャットダウン。

腹側迷走神経は
社会的関わり
コミュニケーション。

安心、安全な環境の中での
コミュニケーション
社会的な関わりに
影響する
腹側迷走神経が
大切なのですね。

マインドフルネスの瞑想をしたり
感謝のワークをしましょう。