自律神経は、３種類ある。

「戦うか逃げるか」 二つに一つの 両極端は 疲れます。 交感神経と副交感神経 二つの自律神経しか 知られていませんでしたが。 なんと 副交感神経には ２種類あるのだそうです。 背側迷走神経と 腹側迷走神経です。 背側迷走神経は 脱力、フリーズ シャットダウン。 腹側迷走神経は 社会的関わり コミュニケーション。 安心、安全な環境の中での コミュニケーション 社会的な関わりに 影響する 腹側迷走神経が 大切なのですね。 マインドフルネスの瞑想をしたり 感謝のワークをしましょう。