掃除とメンタルの相関性

メンタルが落ちに落ちた時の回復手段として、もしくは、回復時の能動的行動としてよく指摘されるのが「掃除」である。
今日は天気も良いし…ちょっと掃除でもしてみようという気分になった。
ひと頃のことを思えば、自身の精神状態もだいぶんと回復してきたなぁ…と思うと喜ばしい。

ひと口に「掃除」といっても色々ある。
拭き掃除に掃き掃除、擦ったり、磨いたり、整えたり。。。
年末だし…大掃除か？…といっても、腕をまくり上げての大掃除となると結構気合いが必要で、そこまでの元気はない。
そんなわけで、僕は毎月のルーティンワークとしている「各種フィルター系の掃除」を行うことにした。

数ある掃除の種類の中でも「各種フィルター系の掃除」は、対精神面という意味でとてもコストパフォーマンスの良い部類の作業だと思う。
多分、見た目的に綺麗になった結果が分かりやすい…割に時間や労力が掛からず取っ掛かりやすい…というのがその理由だと思う。
昨今の居住環境や電化製品は良く出来ていて、洗剤や雑巾やバケツなどの備品不要で、すべて水洗いで完結する…というのも大きな要因であろう。

もし、「掃除面倒…」と重い腰を上げられないような気分の時は、家の中にある「フィルター系」のモノに目を向けて、手をつけてみると良いかもしれない。家電などの電化製品を長持ちさせるのにも功を奏すると思う。

さて、家の中にある各種フィルターと掃除に掛かる作業時間を列挙してみる。
　1.金魚の水槽のポンプフィルター（水槽掃除）（1.5h／月）
　2.掃除機のダストカップ及び集塵フィルター（0.5h／月）
　3.エアコンのフィルター2台分（0.5h／四半期）
　4.洗濯機の集塵フィルター（0.25h／2週）
　5.家天井部の換気口フィルター6か所（0.5h／四半期）
　6.上水道の排水口フィルター（屋外）（0.75h／月）
1は先日実施した。
今日は午前中に2、3、4、5を実施、所要2時間弱の作業だ。
作業し終えた今、気分良くnoteを書いているところである。

綺麗になった掃除機、洗濯機、エアコンの各種フィルタ類

天井換気口　before-after

先日、「中年の危機をチャンスに変える相談にのれる相談屋さん」でいらっしゃる「ジェッツさん」の記事及びコメントのやり取りの中で、「ストレスを感じた時、もうヤバいとなる前に、ストレス解消レベルをひと段階上のレベルにまで持ち上げる必要性」についてご示唆を頂いた。

僕は今現在はありがたいことにストレスフリーな毎日であるが、来月から新たな仕事が始まるということで、日常がまた変化し、ストレスを感じることも出てくると思う。
こんな時こそ、休日にはいったんストレスから離れ、こうした「精神的にコスパの良い掃除」をして「気持ちの持ち上げ」を行うことで、スッキリした気分になってストレスを解消して、自身を保っていきたいなと思ったところである。

皆さまにおかれても何か参考になることがあれば幸い。
それでは、寒い日が続きますがお体にはお気をつけて。
ごきげんよう！