「寝ても取れない疲れと眠気…その原因を探るために私が睡眠外来を訪れた理由」

はじめに

寝ても寝ても眠い…
日中に強い眠気に悩まされていませんか？

私も同じ悩みを抱え、数年間苦しんだ末、ついに睡眠外来を訪れることにしました。

自己紹介

こんにちは、コムギです。

子供が成長して手がかからなくなり、自分の時間も増えたはずなのに、なぜかいつも疲れが取れずに悩んでいます。

約3年前から続くこの状態をなんとか改善しようとセルフケアを試してきましたが、何をしても疲れと眠気が消えず困っていました。

症状

朝起きても体が重く、なかなか動けません…

運転中や仕事中にも眠くなり、集中力が続かないことが増えました。

特に、一人でリラックスしていると急に強い眠気に襲われることがあり、日常生活にも大きな影響が出るほどです。

試してみたこと

食事:
炭水化物や糖分、カフェインを控えてみましたが、昼間の眠気は改善されませんでした。

運動:
軽いストレッチや週2〜3回の2キロランニングを始め、筋力はつきましたが、昼間の眠気には変化がありませんでした。

睡眠:
6〜8時間の睡眠を確保し、休みの日には昼寝も取り入れましたが、これも効果はありませんでした。

それでも改善しなかった

健康診断では特に問題が見つからず、血圧は少し低めですが正常範囲内。

眠気がひどくて昼食を抜いても、やはり眠気は消えませんでした。

睡眠外来を訪れる決意

約2年近く、様々な方法を試しても改善の兆しはなく、ついには子供たちにまで「疲れてるんだね」と気を使われるように…。

このままでは自分自身を嫌いになってしまうと感じ、専門の病院を訪れることを決意しました。

調べてみると、以外にも内科で睡眠外来を受け付けている病院があり、通える範囲ですぐに見つけることができました。

これからどうする？

次回は、睡眠外来で受けた診断の様子や治療内容、保険が適用されるかどうかについて詳しくお伝えします。

同じように悩んでいる方、セルフケアの工夫などがあれば、ぜひメッセージでシェアしてもらえると嬉しいです！