呼吸

呼吸って、普段意識することもなくしているもので、とても身近で、止まったら死んじゃうし、私たちの生命活動になくてはならない存在なのですが、あまりにも呼吸するって当たり前すぎて、けっこう疎かにされているのを発見することがよくあります。

専門的な呼吸法についてはここでは触れません。
代わりに、みなさんがよくやっている間違い呼吸について、お話しますね。

まず、口呼吸をやめてください。
けっこう男性の方に多いのですが、寝てるとき、口呼吸になっていることがあるんですよね。
寝てるとき＝無意識だから、気をつけようがない、と言われるかもしれませんが、これは癖なので、普段から意識するようにしていると自然と治ります。
女性でも、日常的に口を半開き状態にして口呼吸している方、お見かけします。若い方もいますし、ご年配の方もいらっしゃいます。
そもそものお話になりますが、女性は特に、口を閉じていた方が品が良く見えます。

なぜ口呼吸をやめた方がいいのか。
それは、『氣』が抜けてしまうからです。
エネルギー的に非常にもったいないことをしているわけです。
そして『氣』が抜けてしまうことによって、体内の様々な機能の循環も悪くなります。
さらに、口呼吸をしていると口角が下がります。
口角が下がると表情が鈍化します。表情が鈍化していると気がつかないうちに思考も鈍化して、感性も鈍化して、大切なお知らせに気づくこともなくスルー、大切な気づきもスルー、拾えたはずの情報もスルー、といい事なしの状態になります。

鼻から吸って口から吐く、これはOKです。
例えば、ランニングなどしている方、私もやってますがウォーキングをしている方、一定のリズムで呼吸しているかと思います。
その際に、鼻から3秒吸って口から3秒で吐く、という呼吸をやってみてください。
この呼吸、私が子どもの頃からやっているので、そして簡単にできるので、お伝えしているのですが、身体から無理な力が抜けますし、頭もクリアになりますし、お勧めです。
3秒と言っても、正確な秒数でなくても構いません。ご自身のペースで「1.2.3.1.2.3」と、走る速度、歩く速度に合わせて活用してみてください。
疲れにくくなりますし、距離を伸ばすのも楽になります。

煙草を吸っている方、煙草吸う時間って、完全な口呼吸ですよね。
やめた方がいいです、煙草自体も、もうそろそろこの世から無くなってもいい時期です。
その中毒性や依存性も問題ですけど、自分を汚している、ということに気がついてほしいです。
口呼吸なだけでも良くないのに、さらに毒の養分を体内に巡らせるわけですから、マジでやめた方がいい。

呼吸を整えるということは、自分を整えることです。気持ちを整える。魂の在り方を整える。
意識するのとしないのとでは、はっきりと差が生まれてきます。
もし、ご自身の人生をより良く、素敵な方向へ運びたいのであれば、呼吸を意識するようにしていってください。

読んでくださって、ありがとうございました。
また明日。
おやすみなさい。