230113_筋トレの導入

3連休発熱してから己の体が以前よりも弱くなってしまっている気がする。
昨年に考えた今年の目標で健康維持のために週1ジムに行くことの習慣化を掲げていた。早速昨日ジムに行ってきた。まずはいくことが目標に設定している。
これは負荷を急にかけすぎると体が故障してしまう可能性があるのと、やる気を継続させ習慣化することが目的だからだ。
元々大学は部活動で厳しくやっていたのでトレーニングすること自体に抵抗はない。
ここ数ヶ月は仕事が忙しいことを言い訳にしたりどうしてもジムに行く足取りが重くつい辞めてしまっていた。

行ってやる種目は大体4種類を45分くらいで合計1時間くらいで帰るイメージだ。ベンチプレスとラットプルダウンはやるようにしている。
目的が健康維持であるがどうせならカッコイイ体になるようにしたい。
お菓子の試食などが積み重なりお腹周りにだんだん脂肪がついてきた。
肩と胸をとにかく大きくすることで目立たなくする作戦だ。
筋トレしていくと気持ちも明るく強くなっていく。テストステロンが分泌されるし余計なことを考えず目の前のお守りをあげることに集中するからだ。
「心技体」とあるが、「体」の土台部分が大きくないと「技術」も「心」もついてこないし強くなる幅が狭い。円錐でイメージすると細長く高いものよりしっかりとお大きい方が丈夫なのだ。
ガタイが良くなると堂々と見えるし迫力が出てくる。振る舞いも自信が付いてくるので良いことづくめだ。
元々スポーツが好きなので好きに関連して続けることができると思う。続けやすい仕事の時間管理も重要。緊急ではないが重要である用事として予定に日曜日に組み込んでいる。そうすることで予定に従って動くので継続できる。

筋トレの良いところは必ずやれば成果が出ることだろう。その成果を感じることができれば楽しくなってくる。仕事でも成果を感じることができれば楽しくなってくるしその仕組みを作ることが自分の仕事だ。
仕事以外のことに取り組み仕事の目線を持ってやることで結果仕事に生きてくると思う。自分の人生なので後悔のないように進めていきたい。