「今日も忙しくて、なにもできなかった」を改善するには？
「気づいたら今日も一日が終わってしまった……。」そんなふうに、忙しさに追われる日々を過ごしていませんか？
仕事や家事、プライベートの予定に追われていると、なかなか自分の時間を持つ余裕がないものです。
でも、少しだけ工夫をすることで、心に余裕を持ちながら効率的に1日を過ごすことができます。
本記事では、毎日忙しい社会人の方に向けて、「やらないことを決める」ことや「自分のための時間を作る」コツをお伝えします。
そして、その習慣化に役立つコーヒーブレイクの魅力についてもご提案しますね。
忙しさを改善するカギは「やらないことを決める」こと
TODOリストを作ってタスクを整理しているのに、気づけばやりたいことが後回しになっている……。
そんな経験はありませんか？
その原因の一つは、やるべきことを増やしすぎてしまうことです。
TODOリストに「やらないことリスト」を追加
TODOリストは便利ですが、全てを完璧にこなすのは現実的ではありません。
そこで、「やらないことリスト」を作ることをおすすめします。
以下のように、やらなくても良いタスクを明確にしてみてください：
• 毎日確認しているSNSを一部見るのをやめる
• 人に頼めるタスクは任せる
• 完璧を求めすぎない
「やらないこと」を決めることで、本当に大切なことに集中しやすくなります。
自分のための時間を15分でも作ろう
どんなに忙しい日でも、自分だけの時間を15分確保することが大切です。
その短い時間が、気持ちの切り替えやストレス解消に大きく役立ちます。
なぜ15分が重要なの？
短い時間でも「自分のために使う」と意識することで、心が落ち着き、リフレッシュできる効果があります。
その時間を活用して、好きな音楽を聴いたり、読書をしたり、コーヒーを飲むのはいかがでしょうか？
具体的な時間の作り方
• 朝早めに起きる：いつもより15分だけ早起きして、静かな時間を楽しむ。
• 15時のコーヒーブレイク：午後の一息タイムとして、自分を癒す時間にする。
• 夜寝る前のデカフェタイム：カフェインレスのコーヒーをゆっくり飲みながら1日を振り返る。
コーヒーブレイクで始める、時間の習慣化
忙しい日々の中で「自分のための時間」を作るためには、それを習慣化することがポイントです。
そこでおすすめなのがコーヒーブレイクです。
コーヒーには、リフレッシュ効果だけでなく、忙しい時間を穏やかにする不思議な力があります。
コーヒーブレイクのメリット
• リフレッシュ：香りと味わいが頭をすっきりさせてくれます。
• リラックス：カフェインには適度な覚醒効果があり、集中力がアップします。また、夜ならデカフェでリラックスできます。
• 切り替え：コーヒーを淹れる習慣そのものが「忙しいモード」から「自分時間」へのスイッチになります。
15時や早朝、寝る前におすすめのコーヒーブレイク
• 15時：午後の眠気を覚ますタイミングにちょうど良い時間。簡単なドリップコーヒーで香りを楽しむと気分もアップします。
• 早朝：家族が起きる前や仕事が始まる前に、自分だけの穏やかな時間を。
• 寝る前：デカフェを活用すれば、カフェインを気にせずリラックスできます。当店のデカフェは、夜のひとときにもぴったりです。
さくら珈琲焙煎所のコーヒーを日々のルーティンに
さくら珈琲焙煎所では、忙しい社会人の方々が手軽に美味しいコーヒーを楽しめるよう、初心者にも優しいドリップコーヒー豆をご用意しています。
• 香り豊かなデカフェ：夜にも安心して飲めるデカフェは、1日の終わりに最適。
• 鮮度にこだわった豆：焙煎したての豆は、忙しい日々にも少量で満足感のある一杯を楽しめます。
忙しさを少しだけ手放して、ホッと一息つける時間を大切にしてみませんか？
当店のコーヒーが、あなたの「自分時間」を応援します。
まとめ
毎日忙しく過ごしていると、自分の時間を持つことが後回しになりがちです。
でも、「やらないことを決める」「15分だけ自分のための時間を作る」といった小さな工夫で、日々の満足感は大きく変わります。
コーヒーブレイクは、そんな自分時間を作るための最適な習慣です。
15時や早朝、夜のリラックスタイムに、美味しいコーヒーを淹れてみてはいかがでしょうか？
さくら珈琲焙煎所のコーヒーと一緒に、忙しい毎日を少しだけ軽やかに、そして楽しく過ごしましょう！
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