朝の時間を大切にして 気づいたこと｜ネガティブ・不安な感情を持つ方へ

こんにちは。
rai｜coco living です。

ご無沙汰しています。皆さま元気でお過ごしですか？
最近は、私自身の『習慣』に向かい合い、トライアンドエラーを繰り返していました。（早起きしたいので、早く寝ないといけないのについつい起きてしまったり。。笑）

すべては、『心の健康状態を良くして、
日常の "やりたいこと" を達成することにエネルギーを使い、より良い人生を送るため。』

そこで今日は、わたしの 朝の時間 について。
朝スマホのメモに書いていたことをご紹介したいと思います。

どうぞお付き合いください。

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早起きは、いまの私にとって 日中を過ごすための活力であり、幸せじかん。

日中は外からの刺激がある。いつこの刺激を受けるかわからない。

いまの日々の過ごし方は、
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　朝の日の出前の、
　まだ外が暗い時間に目が覚めて、
　だれもいない、ひとりの時間を過ごす。

　それは、わたしのために、
　　　「時が止まっている」 ような感覚。
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たくさんの感情が言葉として浮かんできて、書き留める。（読書する間も。読書はこのような効果もあると気づく。）

自分のいまの状態と向き合い、好きだと感じることに時間をとり、自分を磨く時間。
この時間があるから、自分と対話ができて、心に余裕ができる。
日中を乗り越えることができる。

朝に やりたいことをやることで
日中 やらないといけないことも頑張れる。
（本当はやりたいことなのに、切羽詰まっ「やらないといけないこと」にしていることもあると気づく。)

最近思うこと。
　『朝の時間は、神さまからの恵み。』
たくさんの気づきとポジティブマインドを蓄えることができる。

わたしの心にある、「ネガティブな感情」「得体の知れない不安」は何なのか。
この朝の時間を通して、気づきを得ていきたい。