食欲コントロールするには？！
食欲が止まらない。暴飲暴食しちゃう。ストレス太りが悩み。などなどありませんか？
私はどれも当てはまります（笑）
今回、美姿勢ダイエットコーチの七瀬葉先生による「食欲コントロールが楽になるダイエットとタンパク質のお話」を先日お聞きしました！
その講座は私にとって、ほんとに勉強になりました！！！
・なぜ食欲コントロールが必要なのか
・食欲が教えてくれること
・タンパク質の重要性
などなど色々教えていただきました。
私にとって食欲コントロールが大事なのは、もちろん自分の体重体型維持のためでもあり、
好きな時に、好きなだけ食べるためでもあります。
ちなみに、私もよくストレスによるニセの食欲で、暴飲暴食をしてしまうのです。食べた後には、後悔と罪悪感と自分を責める気持ちしか残りません。
そんな時の対処法として、
ストレスで食欲が止まらない場合に私がすると決めたこと
↓
今、身体に必要な栄養が足りてないのか、
今、心が何に疲れてるのか、
まずは自分に優しく問いかける！
です。
あともう一つ、タンパク質の重要性について少しだけ言います！
タンパク質が不足すると実は、イライラしやすいんです。
私も最近イライラしやすく、身近な人に八つ当たりすることも多かったな…と反省してたので、それがタンパク質不足だったことが分かり、スッキリしました！
タンパク質を意識した食事を取るようにしていきます！
Coco【繊細さんゆるふわダイエッター】