夏に特に気を付けて欲しい水と塩の摂取

水を飲まない人の尿の回数が少ない・・・
遠隔サポートの布施先生から　最初の問診で聞かれるおしっこに行く数。😂

ここちゃん　朝、昼、夕方、お風呂前、寝る前　でした。
夜間覚醒の時は　夜中に行くから６回くらい？

８回が普通だと言うお話でした。
ここちゃんはそういえばトイレが長い。
水を飲まないと言うか、胃下垂で飲めないと言う感じでした。
水飲まないと浮腫む？水不足で浮腫むとは知らなかった！！

塩には２種類ある

天然塩（海の塩）と精製塩（人工的に作られた塩）の２種類あって
天然塩はミネラルが豊富で　人工的につくられた塩はナトリウムしかほぼない。
減塩した方が良いと言うのは　精製塩（人工塩）の方で
（人工塩をたくさん摂ると確かに高血圧になる）
天然塩を摂るのは　必要です。
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水だけをたくさん摂るのは　本当は良くないよ！！

水の重要さは前回にも書いておりますが　水をたくさん飲むだけでは
血液の中の塩分が薄くなるので　低ナトリウム血症になる。
塩も必要なので　天然塩を混ぜて飲むのがベストです。
１リットルの水に１グラムの塩を摂る。
水と塩ばかりではダメな場合もあって
良質な糖を摂取する必要もあります。

塩の製造方法には気を付けて

読んでみてくださいね。
その塩は大丈夫？

ここちゃんは水を摂らなすぎて　関節痛を起こしていた。

ここちゃん５０歳から６０歳の１０年であちこち痛めた。
頚肩腕症候群（肩甲骨周辺の痛み）
膝の捻挫
五十肩（左右）
股関節
腰痛
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ここちゃん🌈ありがとう🐶体質改善中 のROOM - 欲しい! に出会える。

読んで頂きありがとうございました。
今日も良い一日でありますように。🌈