ダイエットする際に「食べない or 量を減らす」方法をとる方は多い。わたしもその一人で、実践して数ヶ月で5キロほど減った（78→73）。当時は意識していなかったが、健康的に体重を減らせたのはただ食事を減らしただけではなく、2回/日の食事で「何を食べるか」を考えたことも大きい。