美容系の情報は大きく理論と実践（結果）に分かれる。理論は医師や研究者から、実践はインフルエンサーや経験者から得るようにするのが最も効果的な情報の拾い方。ともすると理論までインフルエンサーから得てしまうので注意。得たとしてもその根拠は必ず自分で調べる。きれいな人でも理論は素人。
歳をとるほど体のメンテナンスが必要になるが、それをただ面倒と思うのはもったいない。なぜならおじさんほど「やった分の効果がわかりやすい」から。放っておけば体型が崩れ、髪は薄くなりシミも見えてくる。酷な現実だが努力の結果がわかりやすいのも事実。頑張りの成果が目に見えるのは楽しい作業。
人の印象を決める要素に顔は大きな割合を占めるが、意外と見落とされがちなのが目のきれいさ。具体的には白目の白さ。充血してる状態を見て初めて意識することがおおいが、白目が白いことが与える好印象はかなり大きい。肌のきれいさと同じくらいの影響だと思う。何なら会話中なら目の方が印象に残る。
美容インフルエンサーの主張が医学的な誤りはちょくちょく見るが、医師の意見が必ずしも正しいのかというとまた難しい。特に美容整形界隈では同じ問題（クマとりとか）に対する対応はクリニックによって結構違うし、それぞれがその施術を押す根拠もある。やはり素人ながらに自分で広く調べるしかない。
健康や美容のために日常生活でいろいろやってると、体調がいい時にいい意味で「何が効いてるのか」がわかりにくい。食事なのか筋トレなのか睡眠なのか、etc. これは私にとってはプラスに働いていて、どれが効いてるかわからないからどれも止められな。結果、全体的に健康的な生活が続けられる。
似合う服があるとそればかりを選択しがちだが、いつのまにかその状態が当たり前になりそれが似合っていることさえ忘れてしまうし、周りも同じように思う。それを防ぐためにあえて「ちょっと似合わないもの」を身につけるのも一案。似合うものはプラスの印象だがあまり前になるとその良さが見えにくい。
美容系の情報の多くはコスメとか医療美容系のものだったりするが、発信者が 日常で取り入れてる生活習慣はあまり注目されないように思う。なぜなら地味だから。お金はかからないが時間と手間がかかるものよりお金はかかっても即効性と明確な変化がわかる方が受ける。目立つものに飛びつくのはリスク。
正しい食事と運動と十分な睡眠を継続するのはなかなか大変だが、同じく健康にいいとされる禁煙と断酒（減酒）はもともと非喫煙者だったりお酒が苦手だったりする人にとってはそれが当たり前で、自然と健康的な生活になっている。タバコと酒が大好きな人からしたらものすごく努力してるようにも見える。
美容室で髪を整えてもらうとき、その瞬間からいいね！と思うこともあればそのときはイマイチで徐々に慣れて最後はめっちゃいい！となることもある。自分の世界を広げていくっていうのはこういうことかも。自分の好きなものは自分で決めてる限り広がっていかない。他人の目と手を借りながら広げていく。
肌ケアアイテムのおすすめは眉唾だと思っている。少なくとも数ヶ月使って効果があるものであるなら信頼できるかもしれないが、その場合でもそれまでの生活を変えずに肌ケアアイテムだけを変えたのでなければそのアイテムの効果なのか不明。数日で何種類も検討することでわかるのは利用直後の感覚だけ。
おじさんになるほど若い人の「ふつう」でいることが評価される。髪や髭を整えスキンケアを怠らず、ファッションに気を使い体型を崩さない。20代ならふつうのことがだんだんできなく（しなく）なる。それは結婚したりで自分磨きの必要がなくなるせいもあるが世間はきちんとしたおじさんを求めている。
肌ケアについて、直接的な処置では手間をかけない派で、ケアといえば水洗顔と化粧水か乳液かワセリン。顔につけるのは上記いずれか1つにしている。ただ日焼け止めは必須で、今年からは秋冬も使う予定。肌に直接つけるのはそれくらいだが食事バランス管理と筋トレも含めるとかなりてまをかけてる部類。
肌ケアにおいて最近では筋トレの美肌効果も科学的に証明されたとか。マッチョな人は肌のハリが良く見えるし、その人たちは生活習慣も管理されてるので、健康的な食事や睡眠が確保されているのも肌に良い影響を与えているはず。肌がきれいな人の習慣を真似るならマッチョな人のそれは参考になりうる。
健康や美容に影響する生活習慣を知るほど、例えば食事の際に後ろめたさを感じることがある。とは言えその知識が生活のストレスになっているかと言うとそれはない。その知識のおかげで日常のほとんどを（情報の裏付けのある）健康的な習慣に活かせているし、それによりポジティブなマインドになれる。
肌ケアの参考情報は医師が発信してるものから得るようにしている。美容系インフルエンサーと言われる人たちの情報は「何を使うか」が中心なのに対して、医師のそれは「なぜそうすべきか」が根本にあるし、少なくとも次から次へとアイテムを紹介することは少ない。肌ケアに最も必要なのは肌の知識。
自分磨きのリターンは見た目の変化だけではない。もし周りに肌や体型など自分を褒められたとき。何もケアをやってなくても嬉しいが、なぜ自分がその状態にいるのかわからない（あえて言えば遺伝）ためむしろ不安になる。一方で自己管理をしていれば自分の状態の根拠がわかるのでモチベーションになる。
