#088 『本当の気持ち』 ＜その①＞ あなたの本当の本音に気づこう！

はじめましての人は はじめまして！
僕のことをもう知っている人は こんにちは👐

仕事をする中で徐々に自信を失った人専属！

"自分にわくわくできるあなた" を一緒に創る
自信回復コーチ「とっしー」です。

ーーーーーーーーー前説ーーーーーーーーー

【①気付く】→【②練習】→【③振り返る】の
繰り返しで、大体の事は上手く行っちゃう❗️❓

そんな考えの元、各テーマを3部構成で発信中❗️

今回のテーマは…

『本当の気持ち』

あなたの本当の本音に気付きましょう！

という内容。

　👇今回
【①気付く】→【②練習】→【③振り返る】

どうぞー！

ーーー

先日、僕のコーチとのコーチングセッション。

「とっしーの本当の気持ちをもっと丁寧に
　感じて本当の本音を見てほしい」

…こんなことを言われました。
（だいぶ内容を端折ってますが…）

少し前の「図星」の記事に近いと思いますが
受け取って図星と思って、なかなか受け入れる
ことができずにいました。

実は、記事の執筆をお休みしていたのですが
ずっとうっすらと耳鳴りが続いていまして…。

「気づいて」しまったからこそ起こった異変。

これに、想像以上に思考停止状態でした🙇

でも！

「気づけた」ことが大きかったので
それをシェアしていきますね🙌

ちょっと複雑だったのですが、、、
「僕の本当の気持ち」がどんなものなのか
気付く機会になりました。

「え？自分の気持ちって気付くもんなの？」

「気付くも何も…そのままじゃん」

「気持ちなんてコントロールしないとでしょ」

色々あると思います🙌

でも、

『本当の本当に、本音なのか？』

それは、表面的に感じる感情よりも深く
観察しなければならないと感じました…

なぜなら、、、

「自分のパターンに隠されてしまう」

ことがあると感じたから。

具体的には僕の

「明るく前向き・ポジティブなパターン」

👆これが本音に気付きにくくしている
　という感じです。

「いける！やれる！がんばろう！」

この声がけを自分自身にかけ続けることで
本当に感じている気持ちが隠れてしまう。

これは、僕がコーチングする時には
クライアントによく言うことでしたが
自分自身では気付かないことでした。

僕の「強烈なパターン」が、本来感じている
僕の「本当の気持ち」に蓋をしている。

開けてびっくり玉手箱！

開けちゃいけないパンドラの箱！

開けたくても開かなかった秘密の箱！

その話をもらった後に感じたことは…

「重い気持ち…」

「今までに無いくらい重い気持ち…」

僕の場合は、気付けなかったことに対して
「後悔の念」がどっと押し寄せてきました。

3日間、耳鳴りが止まらない程に…。

今まで、

「超〜強力なポジティブなフタ」に
完全に守られていたネガティブな気持ちや

「自分勝手な思い込みのフタ」に
ガチガチに隠されていた本心。

結構生々しいですが、

人に対して完全にシラけているにも関わらず
「人は色んな面がある！別の面から見たら…」と
期待し続けて勝手に裏切られた気になってたり…。

ものすごい好きな相手なのにも関わらず
「自分がこれ以上関わると幸せに出来ない…」と
距離を取るような態度を取ったり…。

恨みさえ抱くような相手なのにも関わらず
「お世話になったとみんなが言う」からと
自分も感謝をしないとと思ったり…。

色々な気づいていなかった自分の本音に
一気に気づいた瞬間でした。

気付けたのは、「自分のパターン」を
通さないで観察できたから。

他にも、

「期待に応える人に見られたい」
「賢く見られたい」
なんていう、

『人に“こう”見られたい』

なんかもありますね。

それを通して感じる気持ちは、
実は・・・

「自分によって歪ませられた気持ち」

を感じているだけかも。

✅　自分の素の感覚で本心であって

✅　嘘偽りなんて当然ながら無くて

✅　自分自身のパターンで蓋をしてない

そんな「純粋で素直な気持ち」。

それに気付くのは、丁寧に見てあげないと
なかなか気付いてあげられないかも？

で、です。

「気持ちを丁寧に見るって、どうやって…」

良く僕のクライアントからも言われます。

１つ、工夫できることをお伝えしますね！

それは、

『自分を第三者的に見て気持ちを観察する』

です。

そのために、コーチングセッションでも使う
「想像を膨らませるアイディア」としては、

『ミニチュアの自分を掌に乗せて観察』

なんてことをしてもらったりします。

今、ここに居るあなたが小さくなって
あなたの掌に乗っているとしたら。

🤔 どんな格好をしていますか？
🤔 どんな表情をしていますか？
🤔 どんな言葉を発していますか？

🤔 どんな気持ちですか？
🤔 本当はどんなことを言いたい？
🤔 何を願っていますか？

こんなことを聞いてみてもらったり。

『ミニチュアの自分を掌に乗せて観察』

すぐにできる「本当の本音を知る」工夫。

良かったら是非♪

あなたの本当の気持ちを知って

気持ちを知ることで自分の取り扱い方を

より知って、わくわくしちゃいましょう♪

ーーー

【①気付く】→【②練習】→【③振り返る】

これをぐるぐる回していくと、色んなことが
整っていっちゃうのを知って欲しい！

そうしていって

『自分の取り扱い方』が分かってくると
失った自信は取り戻していけるし…

「残りの人生は消化試合…」だなんて
　思わないで大丈夫！

あなたはもっと

楽しく！自由で！あなたらしい人生を

おくれちゃいますよー♫

もし、ここまで読んでいただいても

「自分なんてどうせ変わらない…」

「自分と向き合うのが怖い…」

「諦めてしまった方が楽…」

そんな風に思ってしまうようでしたら…

そんなことありませんよー❗️

あなたにそう思わせてるのは、あなたの中に

『考えのクセ』とか『陥るパターン』がある。


考え方のクセとか陥りがちなパターンに
気付いて上手く付き合うことが出来ると
『自分の取り扱い方』が分かってきます。


気付かぬうちに
自分を責めたり自信を勝手に失ったり…。

そんなことにならないように！

『自分の取り扱い方』を
練習していきませんか？

僕がお手伝いできることがあれば
サポートしますので！

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その他の特典も用意していきますので
ぜひご登録ください♪
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👇 僕について・自己紹介👇

【自分を表現すると】
"自分にわくわくできるあなた" を一緒に創る
自信回復コーチ「とっしー」

【保有資格】
・国際コーチング連盟（ICF）アソシエイト認定コーチ（ACC）
・一般社団法人コーチングプラットフォーム認定コーチ

【略歴】
神奈川県横浜市出身・在住の「浜っこ」。
妻と仲良しの夫、1男1女のお父さん。

2006年に大学を卒業。渋谷のIT企業に新卒で入社。

2019年にマネジメント強化のための社内勉強会でコーチングと出会う。同年から一般社団法人コーチングプラットフォームでコーチングを学び、翌2020年に国際コーチング連盟の認定資格を取得。社内・社外を含めプロコーチとしての活動を開始。

2021年10月より、現職の新規事業として「コーチとクライアントのマッチングサービス」を立ち上げ、3ヶ月間で200名以上の相談者（コーチングへの自己投資を初めて検討する方）との面談を経験。

自分自身が「失っていた自信を取り戻した」実体験から「やりたいこと」を見つけ形にしている経験、また、IT系企業でのビジネス経験、10年以上のマネジメント経験、新規事業の立ち上げ、社内人事・評価制度策定への参画、社内コーチとしての活動など、幅広いビジネス経験を元にコーチングセッションを提供。クライアントは、女性を中心に、働くママ、女性管理職、リーダー候補、会社経営者、起業家、中学生など。自分自身の経験を活かせる「自信が無い」「自分らしさを活かして働きたい」「やりたいことを見つけたい・実現したい」などのお話が得意領域。現在までに、延べ45名520時間以上のパーソナルコーチングセッションの経験があります（2022年12月時点）

【メッセージ】
あなたが「自信を付けたい」「自信を取り戻したい」と思うようなら
僕にお手伝いさせていただけませんか？

中学生くらいの頃から僕自身が大きな無力感を感じ
「残りの人生は消化試合」という感覚で過ごしていました。
今はそれを溶かして自由を感じわくわくしています。
自信を取り戻した経験が、あなたの役に立てるかもしれません。

あなたと僕とで
"自分にワクワクできるあなた" を
一緒に創りましょう♪

【リンク】
●Instagram：みんなの『自信回復』ヒストリー
（ゆるめにマンガな感じで『ほぼ日話』で連載中！）https://www.instagram.com/tossy_coach/

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ではまた！