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sayuto_
鷹良あこのケト生活5日目～魚を食べよう～
夜は魚にすると決めた日。
体調・ケトンチェッカー
体重：X8.6kg。グリコーゲン抜けきったあとはゆるーいペース。
おそらくケトン体優位とまではいかなくても、ケトーシスには入ってるはず。
ケトンチェッカーもなんか１回警告レベルまで上がったけどおおむね安定。
朝食
ソーセージ（ジョンソンヴィル）
おいしい。マスタードもケト中いけるっぽいけど持ってないわよ
昼食
ケトジェニック麻婆豆腐、ゆで卵、アーモンド10粒
もやしとキノコのバターめんつゆソテー
めんつゆダメだよって思ったそこのあなた！
あるんです、砂糖不使用めんつゆ！
完全に糖質0ではないけど100g中4gとかなので全然使えます。
調べたら紀文から糖質0めんつゆが出てた。紀文はケト。糖質0麺も出してるし。
夕食
サーモンハラス焼き＆豆苗中華炒め
ハラスのカリカリ焼きジュウジュウ 豆苗バサッ
MCTオイルちゃぷっちゃぷっ レモン汁ぴゅっぴゅっぴゅっ…
ハムッ ハフハフ、ハフッ!!
きめぇよ。
ハラスから油出るので豆苗を炒める。香味ペーストとコショウで味付けするともう中華。
チーズオムレツ
ハラスだけだと意外と蛋白質・脂質足りないのでプラス。
このギルティな味を堪能できるのはケトだけ！
合計
1741kcal P101g F151g C5.7
あすけんに塩の使用量入れてないから塩分が3.1gってなってたけどもっと摂ってるはず。。。ケトは水ガンガン飲むので塩は多め推奨。