3ヶ月で12kgのダイエットに成功した私の減量法 ②

前回に引き続きダイエットについての内容になります。

あまり時系列的な話の流れになってないのでこちらを読んでいただいてからでもかまいません、もし最初から読みたいと思ったかたは下のリンクからどうぞ。

前回は痩せるためにはまずは続けることが重要だって話をしました。

今回は私がどうやって続られたのかを詳しく話してい来ます。

あくまで私のやり方なので参考程度に読んでください。

まずこう言ってはなんですが、今回は私はダイエットなんてするつもりはまったくなかったんです。

はじめは妻がダイエットを決意し晩ごはんを食べなくなりました。

でも、私の分はしっかり用意してくれてました。
（優しいね、ありがとう！）

でも、たった一人分を作るためにわざわざ時間を使わせたくなかったこともあり、それなら私も食べるのやめるとつき合いではじめたのがきっかけです。

できたら一緒に痩せられたらいいかな程度の軽い気持ちではじめました。（今回、目標を設定しなかったのか良かったんだと思います。）

当時、体重は86kgでビールで大きくなったお腹が張り出す、そこらへんにいる中肉中背のサラリーマンのおっさん体型。身長は173cm。

私自身は太っててもいいじゃん！て感じでした。

いま思うとヤバいですね。

なんて危機感ないんだと…恐ろしくおもいます。

ダイエットはじめました

いつも仕事が終わってから家に着くのが夜19時くらいで、少しアーモンドやカシューナッツをつまみ、それを食べたらお風呂に入って、お腹が空く前に寝るという生活をしばらく続けました。

一応緊急時のためにバナナは置いておきました。
タイは安いですからね…
緑の状態で買っておき、できるだけ熟す前のものを食べます。
糖分か少ないのでよいかなって…
イメージですが…

もう一つ、週末と人に誘われたときは迷わず何を食べてもOKという条件つきにしました。

あまりストイックにやっても続かないのですからね。

最初はやはり辛かったですが、辛いのは一週間。
それで身体が慣れてきてくれました。

普段、21時前には寝るように決めて一日の行動を考えるようにしました。

『子供かよ』って会社の同僚にツッコまれましたが…（笑）

結果がでてきた

そうして始めてからひと月くらいして一気に体重が減ったんです。

久しぶりに70kg台に戻ってきました。

なんでかな〜って考えたら、お米を食べなくなったことが一番の理由だとわかりました。

晩ごはんを食べなくなってからご飯を炊かなくなったので朝も自動的に食べなくなりました。
結果的に炭水化物ダイエットしてたんですね。

朝食べるものがないので、豆類とコーヒーとバナナが多かったですね。

昼は会社の食堂で、普通に食べたいものを食べました。　気をつけてご飯は少なめにしてました。

晩ごはん食べてたときは必ずお替りしてましたから、それなりのカロリーを採ってたわけです。

ここからダイエットが楽しくなってきました。

もうある種のゲームです。

この時点で続けられるかどうかはもう問題にはなりません。
いかに結果を出すか、重要なのはその一点。

先にダイエット始めた妻も順調にダイエットを成功させつつありました。

彼女は色々なサプリやドリンクを試しながらでしたが…

そしてその妻がよいタイミングで更にダイエットの効果をあげてくれる、新たな武器を手に入れる事になります。

妻が手に入れたその武器とはいったい？

つづく