運動や、筋トレが大事なわけは…

順華の小話へようこそ

　RIZAPを推奨している訳ではないが、私が、71年間の中で、1番結果を出せたから、色々教わった事を、自身の経験として書いてます。

　私の20代の時には、こんなには色々無かったからね…不味いプロテイン飲んだり、林檎🍎ばかり食べたり、凄かったのは、漢方薬のお店で、[10日で5kg痩せます]をやったら、5日目👀位になったらぶっ倒れて…痩せたけど、おばさんの顔になりましたよね。これは、肥満病の人がやるべきものだったのです。そのせいで整理不順になり、結果的に不妊症になったと思っていますけど。

前にも書いたけど、体重だけを落としても、脂肪を落とさないとリバウンドします、、、

　　筋肉をつけると脂肪が、つきにくくなるのですよ。だからRIZAPの様な所でなくても、簡単に筋トレができる所へ行ってのTrainingが大事になって来ます。

　　痩せる事だけでなく、インナーマッスルを鍛える事だけでも、将来私の様な年齢になって、転んで寝たきり老人にならないですみます。本当に、私は転びませんからね。足腰が強いから、転びそうになっても耐えられるのです。(序に、私は上記のプランク、5分できますからね💪www)

　ジムが嫌なら、電車🚃の中で、掴まらずに揺れに耐えながらいれば、結構鍛えられますよ。只、周りには迷惑をかけないでね。

有酸素運動をするなら、20分以上、
汗をかくくらい早歩きをするだけでもよいのです。
　私は、毎日8000歩以上歩いてるけどねwww
1番安上がりですが、もし出来れば土の上を歩くのが良いのだけれど、都会では無理ね(私もそうです)

　兎に角、年齢を重ねてくると、1日怠けても動けなくなりますよ😫😫😣

では、又明日…