人間にとって心と体の健康は、私たちの生活でいう電気・ガス・水道

2024年11月22日 23:13

人生は起こること全てに意味がある！

ヨッシーです！。いつもNOTEを読んで頂きありがとうございます！。
プロフィールにもある通り、私は過去に心と体の健康を崩しました。その時に感じたことは心と体は繋がっていること、そして心の健康を害すると想像以上に回復までに時間が掛かるということです。
体の健康は心の健康に比べると違和感に気付きやすいのですが、心の健康の違和感には本当に気付きにくいのです。
今回は私が心と体の健康を崩してから回復するまでを振り返っていきたいと思います。

心と体の健康を崩すまで

私が心と体の健康を崩しはじめたのは今から1年半前ほど。ちょうど、就職活動が上手くいかず、そして人間関係にも亀裂が生じていたときでした。
就職活動に関しては、1番最初のNOTEに書いたのでそちらを参照頂けると幸いです。大学3年から就職活動は精力的に行っていたものの自分が将来どうしたいのか分からない。そして、他人軸に振り回され、説明会や面接でも本心から出ていない言葉の数々に違和感を抱き絶望していました。今思い出そうとするだけでも辛くなりそうなので簡単に留めておきます。また、プライベートの人間関係やゼミの教授との関係も上手くいかず、全てにおいて絶望の日々でした。そして、次第に朝起きるのが辛くなり、外出したりPCに向かうだけでもやっとの毎日が続いていきました。
気晴らしに何かしようとしても将来への不安からか気晴らしにならず。思考を書いても書いても分からない。この先、生きていけるか不安で溜まりませんでした。惰性で受けた大学院試験にも落ち、秋には首が回らなくなったこともあり鬱状態になっていました。うつ病の診断を受けることはなかったですが。しかし、鬱状態になったおかげで今があるので今では鬱状態になって良かったと思います。

一筋の光

1番初めのブログにも書きましたが、私は大学4年の夏から大学卒業までの9カ月ほど大学のカウンセリングを週1回受けていました。受け始めたのは、ちょうど心と体の健康を崩し始めたときでした。もし、この時にカウンセリングを受けていなかったらと思うと恐ろしいです。カウンセリングを受けていたおかげで、うつ病にならずにすんだといっても過言ではないと感じます。心と体の健康が崩れはじめていたので治すのは時間が掛かりましたが、大学を卒業する頃にはカウンセリングなしでも元気に生活ができるというくらいまで回復できていました。今もカウンセリングなしで元気に生活することが出来ています。

鬱状態の時に出会った1冊の本

鬱状態の時に出会った1冊の本。それが、八木仁平さんが書かれた「世界一やさしいやりたいことの見つけ方」という本でした。その後に、「世界一やさしい才能の見つけ方」という本も重ねて読みました。この本を読んで、大事なこと、得意なこと、好きなことが満たされていないと人生に行き詰まりを感じてしまう。もっというと、なあなあな人生になってしまうと感じました。そして、私が鬱状態までになったのは他人軸に振り回され自分の中の価値観コンパスが狂いに狂っていたからだと腑に落ちました。コンパスが狂っていたら辛くて辛くて溜まらない。実際に、八木さんもブログで生計を立てていた時に金銭的には満たされているのに鬱状態になったエピソードからも、自分の価値観にそって人生を生きないと最悪の場合、鬱状態になるのだと感じました。そして、病は気からという言葉もあるように、心の健康は体の健康にも危害が及ぶ、そして体の健康も心の健康に危害が及ぶということを感じました。正に、心の健康と体の健康は車の両輪のようなもの。どちらかが進まなくなると車自体も前に進まなくなる。心と体の健康を崩して身をもってしらされました。

おわりに
心の健康と体の健康は人間の最重要インフラ

最後まで読んで頂きありがとうございました。心の健康と体の健康は人生の基盤です。私自身が心と体の健康を崩して身をもって感じました。心の健康を崩すと全てがマイナスに見えていました。そして、根拠なき不安が私を襲っていました。今思うと、なんでそんなこと心配していたのだと思うこともありますが、心の健康を崩すと本当につらいんですよ。また、何をきっかけに心の健康を崩すことに繋がるかは人それぞれなので一概には言えませんが、心の健康を崩すと治るまでに時間が掛かります。崩さないことが一番です。適度な運動、バランスの良い食事、良質な睡眠、日々の感謝、良好な人間関係。これらを整える、習慣づける重要性、そして人間関係や感謝の日々で溢れることの有難さを身をもって感じる今日です。
皆さんも、心の健康と体の健康は人間の最重要インフラ。これは、お金や名声よりも大事だと今では感じます。心の健康と体の健康を整えて充実した日々をお互い過ごすことが出来たら嬉しいです。

最後にもう一度。
心の健康と体の健康は人間の最重要インフラ！

改めて、最後まで読んで頂きありがとうございました。！