スマホやPCの電源が少なくなったら充電するように、私たちも心や体の充電をするために食事・睡眠・運動は重要になってくる。そして、心の充電のために自分を大切にすること、自分の心に耳を傾けることも重要になってくる。体の充電は分かりやすいが、心の充電は分かりにくい。心と体は繋がっている！