摂食障害の記録4　お腹がすくと高まる不安感と気分の落ち込み

こんにちは。今日も摂食障害ギンギンのこまりってです。
昨日の夜中は、レタス３００ｇの過食で済んだかと思いきや、砂肝スモークを２パック目、過食してしまいました。
朝体重計に乗るのが怖くてずっと布団の中でもぞもぞ。
夜中の３時のレタスは、義務みたいになってます。
そう考えたら生活全てが義務みたくなっていてスケジュール化されているのだけれど・・・。
空腹時に寝る事ができないのが一番の悩みで。それを克服するにはチャレンジする事しかない、やってみるしかないとは分かっていても、怖すぎて毎日決まった時間にリボリトール（ランドセン）という眠気が強い不安薬を飲み、血中濃度ピークの２時間後に夕飯を食べてデエビゴ（睡眠導入剤）を４錠飲む。そこからの３０分が鬼門で、ここで食欲はピークに達しているので、これもまた義務のようにランチパックたまごを買いだめしておいてその日の分をチューイング。ラカントとパルスイートで甘ったるくした大豆プロテインをスイーツのようにしてぺちょぺちょ食べながら時間をかせぐ。あと砂肝スモーク1個。で、寝落ち寸前で布団に入るのが日課です。
そうじゃないと、寝ようとして寝られない場合にはレタスの過食が始まり１ｋｇ食べてしまうようになるので、この作戦で毎日時間通りにやっています。昨日はご飯パックにキューピーのたらこソース（パスタ用）をぶっかけたものを夕飯というか、１回の炭水化物をとるメニューに決めました。
いつもは大豆のお肉っていう、ミンチみたいになってるお肉もどき９０kcalと混ぜ込みわかめ５ｇをよく混ぜて、オリーブオイル４ｇかけたものが主食。なのだけど。それがたらこソースだけになって満足しなかったのかな・・・。今日も相変わらずそんな事を悩み、新しく座りでの仕事でこの摂食障害を抱えてできるようなアルバイトはないか。ネットで検索中です。
できれば通いで体力も落としたくない。けど、決まったものしか食べられないままじゃ昼食も食べられない。というか何を食べればいいのか分からない。今は１日にゆで卵1個、レタス２３０ｇキャベツ２３０ｇ小松菜300ｇ、わかめ60ｇ、ブロッコリー60ｇ、きのことしょうが少量、玉ねぎ30ｇ、オリーブオイル6ｇプラス４ｇ、それにごはんパック１つ、100kcal以内までのおかず。それに大豆プロテイン４０ｇとセブンの砂肝スモーク１個が基本。
あとえごまオイル３ｇ。お酢20ｇ。調味料はジャネフの減塩ドレッシング。
ラカントとパルスイート多用。そして、夜中レタス300ｇ。
と決まっています。それでも体重は166ｃｍ42ｋｇのままヘリも増えもしない。こんなに空腹に耐えて７ｋｍチャリ漕いで７０００歩歩いてるのに。
私は毎日、なんの楽しみもなく、淡々とこのスケジュールをこなしています・・・。人工甘味料依存も半端ないと思う。この疲れは何からくるんでしょうか・・・。とりあえず、義務として。トレーニングしてきます。

☆有料記事も書いてます。

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