摂食障害の記録50　退院後

こんばんは。退院して３日目のこまりってです。
退院したはいいけれど、過食の恐怖に相変わらず怯えています。
いまのところ、大きな過食は起きていません。
入院中、３食きちんと食べていたので、その習慣をつづけようと思いましたが同じタイムスケジュールではやはりこなす勇気がなく。
病院では７時１２時１８時が食事時間でしたが、わたしは１２時から１８時という長い時間に耐え切れないと判断して。
退院した次の日は朝は７時に起きますが朝食は12時頃、昼食は16時頃、夕食は20時頃にしようと考えました。２３時に寝る。
ですが、早速昨日もぼげーっとしているせいか時間の配分がおかしくて、21時半から22時　寝る直前に食べることに。
これだとやってみたい事と違うのです。食事のあと、落ち着いて食欲をおさめた後に、睡眠薬できちんと朝まで寝たい。
新しく処方された薬たちが効いていて、日中はとにかく怠いです。
が、昨日も今日もエントランスを合計１００００歩になるようにちょいちょい歩き。買い出しに行くと目移りしてチューイング欲がわいてしまうのでできるだけいきたくないし、とても面倒くさいと思うようになっています。

今日は昨日よりもさらに昼食が遅くなってしまったため、どうしたらいいかわかりません。何時に何を食べたらいいか。
野菜の量を半分にへらして、その分、１回で食べる量を減らしていこうと考えたり、カロリーは１４００位になるように食べようと考えたり、ベースブレット一日２個食べるのも買い出しが今後面倒だし・・・。
３回食べるっていうのは、在庫管理がすごく大変ですね・・・。

アルバイトは、事情を説明したら復帰も大丈夫で、時間帯も１４-１８時に変更してもらえました。

来週からまた復帰予定ですが、今のところまだ新生活に慣れていなくて不安です。とにかく動作がのろい。

どうか、またあの過食地獄がきませんように・・・。

☆有料記事も書いてます。

https://note.com/clever_acacia872/n/n63fda3eeca80

ダイエットから摂食障害へ。拒食・過食166cm29kgで２度の緊急入院した記録その１
https://note.com/clever_acacia872/n/nbb4ce98309f0

ダイエットから摂食障害へ。拒食・過食166cm29kgで２度の緊急入院した記録その2
https://note.com/clever_acacia872/n/n323d30e6732c

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