自分電池残量１２月３日（火）

みなさんおはようございます。
今日はなんと８時間睡眠達成しました！！
私の武器はやはり強制シャットダウンができること
だと思います。

さて、昨日のスコアの振り返りからしたいと
思います。

帰宅：　１８：１０
電池残量：　５％←安定の
就寝：　２０：３０
起床：　４：３０
電池残量　７０％まで回復
頭のスッキリ度：爽快
お腹の張り：正常

こんな感じで
今日はスッキリ目が覚めました。

昨日うれしかったことは

夫も１８：００に

帰ってきて、同じスピード感で
晩御飯やお風呂、
食器片づけなどを
してくれたことです。

最近月曜の晩御飯は

ばらばら晩御飯

ばらばらお風呂

だったので

久しぶりに月曜から
みんなで晩御飯を囲めたり
一緒にお風呂に入ったり
娘のわがままに付き合ったり

一人ではないだけで

心の余裕が全く違います。

１８：００に幼稚園に迎えにいくと
私はいつも最後です。
娘が先生と残ってくれています。

幼稚園の先生も早く帰ししてあげたい

ので、１７：３０～の仕事は

他の人の時間も奪ってしまう行為に

なります！！！

そのため、帰りの会終了後から私の帰宅時間までは

６０分。

ほっと一息つく暇はありません。
ほっと一息つくのは、
お風呂、着替え、ドライヤーまでして
自分のスキンケアをして、台所や
お風呂掃除、洗濯機のセットが終わった後
です。

休憩時間ってどこに行った！？が

学校現場のリアルです。

空きコマに休む暇もありません。
学校で処理しなければならないタスクを処理することに
時間を割かれるためです。

この時間に何をやるか、どれを優先して
どれを後に投げるのか
それを決められるのは

ブレーンストーミングして

すべてを頭の中から一度出しているから
優先順位を決められるなと思っています。

２０：３０で
自分をシャットダウンさせるので
寝ている間は完全にとまでいきませんが
しっかりチャージされている感じがあります。

朝起きてはっきりした頭で
考えたほうが早いし、
精神安定錠とてもいいです。

私はとにかく朝が向いている

と自分で勝手に思っているタイプなので
朝の自分と夜の自分は考え方が別人格
くらいの勢いです。

２０２４年買ってよかったものリスト
第一位に躍り出る、
ガーミンのリリーというスマートウォッチの
おかげで
私の疲労度を数字で出してくれるので
自己理解、夫の他己理解も進み

とにかく喧嘩が減りました。

自分の精神、肉体の状態を

自分が自覚することで

転ばぬ先の杖ができると思います。

些細なことで落ち込んだり
いらいらしたりした時は

休息が必要！！

と自分をいたわる時間を取ってくださいね。

私は明日１時間早く退勤したいので
今日の仕事気合い入れて頑張ります！

皆さん今週の仕事のピークを
考えながら
どこで休もうか

狙ってくださいね！

それでは火曜日が
休みへの一日につながっているという気持ちで
今日も頑張っていきましょう！