ストレスをコーピングする
新田の専門はあがり症ですが、実はあがり症への理解や考察は人間まるごとへの理解であり考察でもあります。
だからというわけではありませんが、これからは少し執筆の範囲を広げ、あがり症関連だけでなく、ストレスコーピング術や社会的スキルの鍛え方などについても書いていきたいと思っています。
さて本日は、ストレスコーピングについて書いてみたいのですが、皆さんは「コーピング」という言葉ご存じですか？
コーピングとは、英語のcope（対応する、対処する）から派生した言葉で、ストレスに対処するためにとる行動のことをいいます。
人は生きている限りさまざまな悩みや問題に遭遇しますが、継続的な強いストレスで心の病になる可能性がある一方で、適度なストレスが良い緊張感や刺激となって、モチベーションを高めることにもつながります。
コーピング術は誰でも身につけることができるスキルですので、上手に活用することでストレスを排除したりコントロールしながら、人生を豊かな過ごすことができたらいいですね。
皆さんに楽しく身につけていただけるよう、工夫しながらお伝えできたらと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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