【医師コラム】「健康的な日本食」が日本人女性の抑うつ症状を改善する

健康な生活を送ることを考えると、最初に思い浮かぶのが食生活の改善です。食事を改善することで様々な生活習慣病を予防することができ、健康に過ごすことができます。
さらに、食生活を改善すると身体的な健康だけでなく、精神的な健康にも関連しています。
健康的な食事様式は抑うつ症状の予防に重要な役割を果たすことが知られているのです。今回は昭和女子大学の小西香苗氏が「健康的な日本食」は日本人女性の抑うつ症状を改善することを示した論文について紹介します。

■論文タイトル：Associations between healthy Japanese dietary patterns and depression in Japanese women.