【医師コラム】子どもの適切な睡眠時間とは？とくに幼稚園児の睡眠について

経済協力開発機構（OECD）の調査によると、日本は先進国の中で、睡眠時間が最も少ないことがわかっています。 さて、あなたのお子さんはきちんと眠れていますか？ 睡眠はとても重要です。どんなにバランスのよい食事を用意して、子どもが運動や勉強をがんばってやっても、睡眠が適切にとれていなければ効力が半減してしまいます。 しかし、子どもがどれだけ寝ることが適切なのか、意外と知らないのではないでしょうか。 今回は、睡眠がどれだけ大切かと現在のとりまく睡眠の状況、医学的に正しい睡眠時