ストレスで死にそうなときの対処法５選
嫌な気持ちが収まらない…
とにかくストレスで頭も心もぐちゃぐちゃになっちゃう時ってありますよね。そういう時って、自分でも明確な原因がよくわからなくて、人に相談することもできない…。私もよくそういう状態に陥ります。
ですが、私は毎回、どうにか立ち直っています。私のやり方で気分が明るくなる方がいればいいなと思い、私なりの対処法を紹介しようと思います。
本屋に行って、欲しくなる本を探す
自分が何で悩んでいるのかわからない…
そういう方におすすめの方法です
実用書コーナーに行く
置いてある本のタイトルを端から見ていく
買いたくなるタイトルを見つける
え、それでストレスが収まるの？と疑問に思われるでしょう
なぜこれが効くのか、実体験を交えて解説します
私がこの方法で見つけて買った本があるのですが…
このタイトルを見て、私が何に悩んでいたのかなんとなく想像がつかないでしょうか。
毎日が楽しくないのは、なんとなく自分の考え方が悪いんじゃないか
考え方を変えれば、楽しい人生になるのでは…
といった悩みです。
自分がそう考えていることすらわかっていませんでしたが、このタイトルを見て、自分が何を解決したらいいかが明確にわかります。
あとは本を読んで行動に移すだけ。なんて簡単なんだ！すっきりだ！
そしてストレスが解消されていくのです
みなさんも、自分の悩みを明確にするために、本屋に行ってみてはいかがでしょうか
号泣する
涙を流すとストレス解消に効果がある、と風の噂で耳にしましたが、そんなことはどうでもいい。私は泣くとスッキリします。
特に私は、感動系の動画を見て泣きます。泣けるツボは人それぞれでしょうから、みなさんも自分のツボを探してみてください。
私が見ていた動画のリンクを貼っておきます。参考程度にぜひ。
朝日を浴びながら散歩する
朝から憂鬱なときにできる方法です。
朝は空気も澄んでいるので、深呼吸しながら歩いてみましょう。通勤通学をかねてやってみてもいいですね。
部屋にいるときより落ち着いて考えられるので、いい解決策がみつかるかも
ラジオ体操をする
とにかく一瞬で気分を上げたいときに有効です。
やってみればわかる、あの掛け声と音楽。気分が明るくなります。
体を動かすことで、頭も体もスッキリ。騙されたと思って是非試してみてください
お金を稼ぐ
ストレスの原因、元をたどればお金がないから…なんてこと沢山あります。
働きたくない、人間関係が辛い、楽しいことがない、という身近なものから、災害にあうかも、犯罪に巻き込まれるかも、なんていう不安まで。
お金があれば、安全安心で自分が気に入ったところにいつでも行けるはずです。
かくいう私も全然稼げてないんですけど、お金を稼ぐために行動している間は、何もしてないよりはポジティブになれます。それに、お金を稼ごうと思うと勉強が必須になってくるので、新しいことを吸収する楽しみが生まれて、メンタルを病むことが少なくなります。
いつの日か、ストレスフリーな人生を目指して……
お金稼ぎしてみるのも、ありじゃないですか？
おわりに
私なりのストレス対処法、いかがだったでしょうか。
全然役に立たねえよ、と思った方もいらっしゃるかもしれませんが、それはそうでしょう。人には人の生き方があります。
これをきっかけに、一人でも自分なりのやり方を見つけられた方がいると嬉しいなぁ。ではでは。