寝てるのに疲れがとれねえ。ここ最近の睡眠事情。

皆さんちゃんと眠ってますか？
夏は暑い。ちゃんと眠ってご飯食べないとすぐ体調崩しちゃいますよ！

という私も最近あんまり快眠ではない。
一応8時間はきちんと寝ているが、睡眠の質が悪いのか疲れが取れ切っていない感じがする。

昨日は、翌日が休みだからと言って調子に乗ってドラマを一気見してしまった。

おかげで今日起きた時、二度寝できそうだけどできない感じで目覚めてしまったのだ。今もちょっと眠たい。

よく「夜寝る前はスマホやＰＣは見ない方がいい」と聞く。
ほんとにその通りだと思う。

先週は寝るギリギリまでＰＣで記事執筆をしていたので、以前よりも日中の疲れが取れない感じがしたのだ。

とはいえ、やりたいことではあったのでなんとか頑張ったが、これをしばらく続けるとなったら少々生活リズムを考える必要がある。

そうだな。朝早めに起きて夜やっていた作業をやろうかな。
その分夜は早めに就寝して、ブルーライトを浴びない。
そうしようかな。もっと具体的に計画を練ってみよう。

睡眠はマジで大事だと思う。
私は空腹は大丈夫だけど寝れなかったらイライラするタイプの人間なので、ちゃんと寝れなかった先週はちょっとしんどかったかも。

本を読んだり、記事を書いたりやりたいことを続けるためには、良質な睡眠をとること。これがほんとに重要だなとしみじみ思った。

とりあえず今日の夜は本を読んで過ごそう。
…いや、やっぱりドラマが見たいかも。
どうしようか。まあ明日も休みだし、今日もまたドラマを一気見しよう。

今日も私の睡眠の質は悪くなることが確定しました。
みなさんよい睡眠を！