継続力を手に入れる！挫折しないための4つポイント

「新しいことを始めたけれど、なかなか続かない」と感じている方は多いのではないでしょうか。その原因の一つに、私たちが本能的に「楽な方」を選びがちだという心理があります。目標が大きすぎたり、行動が面倒に感じたりすると、途中で挫折してしまうことが多いものです。

この記事では、挫折の理由を明確にし、その克服方法を具体的に紹介します。

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なぜ続かないのか？挫折してしまう理由

1. 目標が高すぎる
   　最初から大きな目標を掲げると、達成が難しく挫折しやすくなります。たとえば、運動を始める人が「毎日1時間走る」と決めると、体力や時間の負担が大きく、続けるのが苦痛に感じるようになります。

2. 行動が面倒に感じる
   　人間は現状を維持しようとする性質があります。そのため、新しいことを始めたり、普段しないことを続けるには「面倒くさい」という感情が出やすくなります。

3. 成果が見えづらい
   　特にダイエットや勉強のような分野では、目に見える成果が現れるまで時間がかかるため、モチベーションを保ちづらいのです。

4. 失敗を許す仕組みがない
   　一度失敗すると、「もうダメだ」と全てを諦めてしまうケースが多いです。失敗を前提としない計画では、再スタートのハードルが高くなります。

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継続力を高めるための4つの具体的な方法