おはよう！お散歩アウトリガーカヌー

結局夏休みは２回に分けて、第一弾として、週末から山の日＋1日で４連休取りました。
１日目は朝５時起きで６時半に友達を駅でピックアップして、７時に葉山へ

着替えて準備をしたら・・・・

アウトリガーカヌーで沖へ

６人でカヌーを漕ぎます。
身体の重心を波に乗せて、おちついて、ゆっくりと、丁寧に。
波の動きを腕から足もとから感じて、海風、波と身体の動きをひとつにします。

波のおちついたところで休憩

ゆらゆらと揺れるカヌーから足を海につけて、のんびりと風を感じて波の音を聞く。
とても静かで、よい時間

いつも砂浜から見ている景色と違って、新鮮

２つの岩の間を漕いで浜に戻ります。

今年の夏は毎日暑くて朝晩も気温が下がらないから
ついつい家にこもりがちになってしまうけど、
こうして早起きして、朝のうちに動いてしまえば、海の上は風も気持ちよくてじっとしているより涼しく感じます。

まるでリラックスヨガのような心地よい時間。

浜に戻ってシャワーを浴びて、テラスでクッキーとコーヒーで休息。
ヨガウェアに着替えたら、次はTRXという体幹トレーニング。
しっかりランチして、駅まで戻ってコーヒー飲んで、解散したんですが、
翌日はがっつり筋肉痛で・・・・

２日目は家で掃除・洗濯・断捨離・家にあるものでお料理・・・。
本読んだり、のんびり過ごせて大満足。

暑い毎日でも早朝に陽射しをしっかり浴びて身体を使って遊ぶこと、大事、って痛感しました。
ちゃんと疲れればちゃんと熟睡できる！

残りの日々も暑さに負けすに頑張っていきましょう。