食後に眠くなるのはなぜ？🧐💡
食事をした後、急に眠くなってしまうこと、ありませんか？😴
これ、実は多くの方が経験していることですが、その原因にはいくつかの理由が考えられます。
中国医学では、食後の眠気には2つの大きな原因があるとされています。
貧血による「血虚」状態💉
一つ目の原因は、貧血による「血虚（けっきょ）」状態です。
食事をすると、胃に血液が集中して消化活動をサポートするので頭に十分な血液が回らず、眠気を感じることがあるんです💭。湿証（しっしょう）による眠気💧
二つ目の原因は、湿証（しっしょう）と呼ばれる状態です。
湿証は、体の中に余分な水分がたまりやすい体質を指します。
この状態になると、頭や胃に湿気が溜まりやすくなります。
頭に浮腫が多い場合、食事で生まれた「気血（きけつ）」が頭に行き、湿邪（しつじゃ）をさらに蒸すので、眠気やぼーっとした感覚が強まります😵。
胃に湿が多いと、食事で胃の中の水分が蒸され、その湿気が頭に上がっていきます。結果、眠くなるんです💦。
湿証の対処法は時間がかかる⚠️
湿証の眠気を改善するには、少し時間がかかります。
体質改善が必要で、根本からのアプローチが求められます。
そのため、すぐに効果が見えるわけではありませんが、運動や汗をかくことが特に効果的です🏃♀️💦。
体に溜まった余分な水分を、汗とともに外に出すことで、少しずつ改善が期待できます。
サウナやお風呂でしっかり汗を流すことも効果的です🛀。
まとめ✨
食後の眠気は、貧血による血虚と湿証による余分な水分が主な原因です。
まずは自分の体がどちらの状態に近いかを知ることが大切です😊。
自分に合った対策を取り入れ、食後もスッキリと過ごせるようにしましょう！
どちらの原因でも、無理せずに体の声を聞いて対処していくことが大切です💖
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