【 HAPPY GINGER TIME 】

大人になってから冷え性がひどくなった気がする ( 泣 ) 特に下半身がよく冷えるようです ( ; _ ; )

一般的に冷え性がひどくなると

血行が悪くなる ➡ 代謝が下がる ➡ 生活習慣病 ､肥満 ､むくみ ､ 頭痛 ､ 腰痛 ､ 肩こり ､ 便秘 ､ 下痢 ､ 疲労感 etc これらの症状を引き起こします｡ 

冷え性の原因として考えられるのは ①運動不足での筋力低下 ②ストレス ③睡眠不足 ④体が冷えやすい物を摂取している etc 私は明らかに運動不足 ( 汗 ) とはいえ､まずは体を温めるなら『 しょうが 』がおすすめ ( ^ o ^ ) 

しょうがには ショウガオール / ジンゲロール / マグネシウム / カリウム / リン / 食物繊維 / ビタミンC / 葉酸 / カテキン / タンニン / 紅茶フラボノイド / カフェイン などが含まれています｡ ショウガオールは血流を良くして体全身を温め､ジンゲロールは殺菌力が強く体の免疫力を高めます｡ 

紅茶に入れてジンジャーティーにするとしょうがが体を温め､ 紅茶は糖と脂肪の吸収を抑える効果でダイエットにも期待できそうだし､ しょうがと蜂蜜をお湯に入れて飲めば蜂蜜が喉を潤わせて咳を止めたり喉の痛みや痰を抑える効果もあります｡ 

手洗いうがい除菌抗菌にしょうがをプラスして

おいしく免疫力UPです ＼ ( ^ o ^ ) ／

ちなみに..

しょうがはスピリチュアル的にもエネルギーが高くなるので魔除けや金運UPという話も‥♪♪