【敏感さんの人疲れ】原因と対策5選
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これを読んでくれている、敏感さん🥰
あなたにはこんなお悩みが、ありませんか？
人と会った後に、ものすごい疲労感を感じる。
人の感情がわかりすぎる。
相手の気持ちと一緒に、
自分の気持ちも急上昇・急降下する。
私も同じ性質。
つらさがとてもよくわかりますよ😭
以前はこんな風に人疲れする自分を、
否定していました。
「もっと社交的にならなくちゃっ！」って
さらに人の輪の中に入って行き、
360度アンテナを張り巡らせて
コミュニケーション。
そして、
ヘロヘロに疲れる始末…。
でも、ある時知人から
【敏感な人】【繊細な人】【HSP】
を指摘され、
自分がそれに当てはまると思いました。
そして、
自分の疲れやすさを
受け入れることができたんですよね😌
【敏感な人】【繊細な人】【HSP】の脳は、
生まれつきミラーニューロンの働きが
活発になりやすいと言われます。
ミラーニューロンは、その名前のとおり、
視覚や聴覚で捉えた情報から
相手の感情をミラー（鏡）のようにコピーする細胞。
例えば、怒鳴られている同僚を見たりすると、
脳内のミラーニューロンが反応し、
感情が流れ込んでくるかのように、
悲しくなったり、
辛くなったりするんですよね。
そこで、
私も実践している人疲れへの対策をお伝えしますね。
人疲れ対策 5選
交流は狭く。
なるべく感情の安定している人と接する。
1日の予定は少なめで。
休憩込みで予定を立てる。
ほっとする感覚を味わう。
敏感さんは、
人といる時、
心の中に波風が立っているからこそ、
1人でいるときの穏やかさを、
より深く感じられるのではないでしょうか。
胸がふっと降りる感覚…
息がしやすくなる感じ…
筋肉がゆるむ開放感…
それらを味わってみましょう☺️🕊️
敏感さんの人疲れしてしまう性質は、
裏を返せば、
ウルトラ優しくて、
頭の回転が速いということ。
生きづらいけれど、
いいところもたくさんある私たち。
性質を受け入れて、
自分を楽にしながら、
生きていきましょうね🥰
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