チョコ瞑想

疲れはどこからくる？

あなたの疲れは『体』だけ
で起こるのでははないことを、
ご存知ですか？

毎日仕事や育児で忙しく動き回り、
体がクタクタだから・・と
思ったら大間違い。
実は頭（脳）の方が疲れているのです！

だから、いっぱい寝たり休んだり
しても何ともいえない倦怠感、
疲れが取れなかったのか〜！！

そう、現代人の疲労の最大の原因は、
心的ストレス。頭、マインドからと
言っても過言ではありません。

マインドの休め方

そう、現代人の疲労の最大の原因は、
心的ストレス。頭、マインドからと
言っても過言ではありません。

でもマインドの場合は、肉体と
違いどう休めたらいいかわからない・・・
と、お手上げになるになるのはまだ早い！

実は『瞑想』はストレス軽減、心の
平穏さを保つのにとても効果的！

ストレスの多い現代社会では、
私たちは毎日無意識のうちに
たくさんの刺激を受けています。

ストレスの影響

ストレスは目に見えませんが、
実は脳の最前部にある『前頭前野』
の働きを鈍くします。

そのため感情の制御が難しく
なり、やりたいことができなく
なったり、仕事の効率を下げる
要因にもなってしまうのです。

瞑想の効果

瞑想は、脳内部位でも高度な
情報処理をする場所、この
『前頭前野』の機能を鍛える
のにとても効果的！

高度な情報処理とは、記憶、
推論、意思決定、感情のコン
トロールなど、私達が毎日
無意識に行なっていること
のことをいいます。

『もっと決断力があったら？』
『もっと記憶力がよかったら？』
『もっと自分の感情を起伏を
コントロールできたら？』と
思ったことはないですか？

私は毎日の瞑想習慣により、
これまで無意識で自動的に
行なっていた上記のことが
瞑想により鍛えられ、劇的に
変化したことを実感しています。

また瞑想のその他の主な効果と
して、下記のものも挙げられます。

＊集中力・洞察力が高まる
＊心身がリラックスする
＊ポジティブな思考になる
＊安眠効果がある

このように様々な効果がある瞑想。
習慣化しない理由がみつからず、
毎日の大切な時間になっていきました。

チョコレート➕瞑想

そんな私が、あれ？
『チョコレート＝瞑想』
なのではないか！と思った
のは2015年。

それまでも製造中カカオの香りに、
包まれていると、集中力が増す、
元気になるなどの体感はありました。

でもこのチョコレートの力を
１番感じたのは、双子の新生児期。

当時は長くても３時間という細切れ
睡眠で、身体は疲弊していたのです
が、産後３ヶ月から製造業を復帰。
まだ首も据わっていない双子を
抱っこしてバスに乗り工房へ。

せっかく到着しても、授乳に追われ、
30分も製造できないこともありました。
でも、その30分のチョコレート時間は、
この上ない至福。まさにチョコ瞑想の
時間であり、ママの日常からの逸脱
できる大切な時間になったのでした。

それから5年。自分だけで実践して
きたチョコ瞑想。ストレスの多い
現代社会には、チョコレートでの
癒しの時間こそ必要ではないかと、
これを皆さんにお伝えしていこうと
決意しました！

チョコ瞑想の効果

チョコ瞑想も通常の瞑想と同じ
ような効果、ストレス軽減や、
脳の活性化が得られるのですが、
通常の瞑想と違うのは、
『食べる』という行為があること。

あなたの五感を最大限に使って
チョコレートを味わう、『食べる』。

行為そのものに集中し、
今この瞬間に起きていることを
無意識の状態から、しっかりと意識
に上げていく、自覚していく瞑想法
になります。

チョコ瞑想は、あなたの味覚の感度も
深めながら、脳を鍛えて、集中力・
ストレス耐性もあげていきます。

その味の変化を丁寧に追って
いくことで、広がっていく世界、
癒しのチョコレート時間を
チョコ瞑想で体感してみませんか？

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