読書感想文📕【休養学 あなたを疲れから救う】
こんにちは！
パソコンインストラクター歴14年目の
チサです。(*´∀｀)
今日は
読書感想文📕を
書きますねー！
(*ฅ́˘ฅ̀*)
読んだのは
こちらの📕👇
片野 秀樹さんの
休養学
あなたを疲れから救う
休養学って
初めて聞くことば👀
さて！
いきなりですが
みなさんに質問❣
みなさんは
疲れたときって
どうやって回復してますか⁉️
|ω•)ﾁﾗｯ
わたしの場合。。
普段
そんなに疲労感は
感じてなくて🤔
だいたいは
一晩寝たら回復❤️🩹
してるんですが…🤣
人が多い場所に
長時間お出かけしたりすると
どっと疲れますね💦
_( _´ -` )_…
そういうときも
寝て回復できることが
多かったから
あまり休養に
考えたことってなかったのですが👀
この📕を読んで
攻めの休養✨
っていうのを
やってみたくなりました！
(*´艸`*)
攻めの休養とは。。
一体何かというと…
自ら率先して行う🌈
自発的✨な休養
のこと！
一般的に行われてるのは
守りの休養
平日仕事や
何やかんやで溜まった疲れを
土日をゆっくり過ごして
回復する…
みたいな休み方が
多いですよね。
疲れちゃったから
休む。。
みたいな。。👀
でも！
攻めの休養✨
は違う‼️
さっきとは逆で
土日で休養を取り
そのエネルギーで平日をすごす
というイメージ！
休みの先取り的な⁉️
(о´∀`о)
どうやって休養を取るのか⁉️
についても
この📕に
たくさん方法が書いてあるのですが。。
自分に合う
休養の取り方がちがう👀
わたしの場合。。
どんなことをすれば
休養になるのかな？と
考えてみたので
ちょっと書いてみますね😆
✅ 腕をぐるぐる回す
（肩こり防止的な？）
✅ 犬を触る
（めちゃくちゃ癒されます☺️）
︎
✅ 緑の多いところへ行く🌳
（空気が美味しい気がする😋）
✅ 普段めったにやらないことをする
（お裁縫とか？🤣）
✅ スーパー銭湯に行く♨️
（大きなお風呂や
ジェットバスがきもちいい👍）
✅ マッサージ機にすわる
（これはすでに毎日やってる🤣）
✅ 行ったことのない場所に行く
（知らない道を通るだけでなんか新鮮⭐️）
✅ 歌う🎤
（たまに🚗運転中に大熱唱してる🤣）
などなど。。
疲れたから休む
というのではなく
攻めの休養✨を
普段の隙間時間⏰に
取り入れていこうと思います♪
(*´艸`*)
ではでは
またあした！
(´꒳`)/
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