重要なのは『温度と時間と入り方』⚠️
半身浴の温度はたった1℃違うだけで、期待する効果は得られません！
温度は絶対に無視できない😠
例えば半身浴の温度．．『38～40℃』
これはネット情報や個人の体験談、雑誌や書籍等で専門家もこぞって言っている温度．．でも、この温度は全ての人や全ての季節に共通する温度ではありません💦
中には『42℃や43℃』でと書かれてたり、言ってるのを聞くとオイオイ大丈夫か？本気で言ってる？と思ってしまう💦
なぜならば．．．プロは夏に42～43℃だと温度が高過ぎて確実にのぼせて気分が悪くなり、秋、冬、春だとヒートショックの危険が高まることを知っているため絶対に言わない温度だから。
正しい半身浴の温度は？
1人1人の身体の冷えの状態や季節、住んでいる地域によって異なります！
全ての人、全ての季節に共通する絶対温度は存在しない💦
例えば、のぼせ、ほてり、発汗がある人は冷えが強く進んでいるため38～40℃だとキツ過ぎて半身浴が出来ない。
また、身体が更に冷える秋、冬、春は38～40℃はとてもじゃないが寒くて半身浴どころじゃないし、確実に風邪をひく温度💦
これはやってみればわかる。
もし、寒い季節にも関わらず38～40℃で心地よく長時間半身浴が出来るなら身体が冷えている感覚すらも、無くしている証拠💦これはこれで怖い話。
この温度や10～20分の短時間の半身浴を続けると逆に日々内臓を冷やし、新たな冷えを呼び込み、冷えを進め蓄積している怖さを指摘する人は残念ながらいない💦
でも、プロだったら瞬時に冷えを進め蓄積していることがわからなければおかしい。
体温よりも低いお湯の温度💦
冷え込む秋～春は外気温が低くなります。冷え込む季節は浴槽にお湯を貯めている間に確実に温度は１～２℃下がります💦
そこに冷え切った身体で入れば、更に一気にお湯の温度が1～2℃下がる．．
そうなると実際には体温よりも低い温度に浸かることになる．．とは誰も言わないし、さらにさらに内臓を冷やしている怖さにすら気づかない💦
なぜ？間違いが起きる？
ネット情報や体験談、冷えに関するどの書籍にも38～40℃が全ての人、全ての季節に共通する万能な温度、絶対的温度のように紹介しているから素人は誰も疑問を持たずそんなもんなんだって思うよね💦
きっと私もズブの素人だったら何の疑問も持たずに絶対同じことをやると思う💦でも、そんな全ての人に共通する万能な温度は絶対にない。
ヒートショックの危険⚠️
中には43℃の高温のお湯に浸かることを推奨してる人がいたり、普通に考えると、高い温度のお湯に浸かると深部まで温まりそうな気がするけど．．実はこれ一歩間違えば命に関わり、命を落としかねない非常に危険な行為💦
秋から冬、そして春にかけて冷え込む季節は、身体が深部まで冷え切ってる状態。現在は自分自身の身体が冷え切っていることにすらも気づけないほど冷えが進行している人しかいない💦
そんな冷えきった身体で43℃の熱いお湯にいきなり浸かると、ヒートショックを引き起こすリスクや危険性が高まることを理解していない人が多い。
もし、間違った情報によって命を危険にさらすことがあれば、一体その責任は誰がとるんだろう？と冷え専門の治療家として危惧するところ💦
例えば時間
10～20分の半身浴で額に汗が出ればデトックスし、内臓が温まり、冷えが取れる等々と言われていますが．．実はこの10～20分という時間は、内臓がようやく温まる準備を始める時間。
汗が出るのは単純に身体の表面が温まったからで、代謝が上がったり、デトックスしている訳ではありません💦
身体が本格的に内臓を温めはじめるのは、自分自身の冷えの状態にあった温度で半身浴開始後、大体1時間後位～、デトックスをはじめるのはさらに1時間後、半身浴開始後大体2時間以降です。
本格的に冷えを取ることやデトックスが目的ならば、最低でも2時間～2時間半は必要。
気長に正しい半身浴を続け身体に準備が整うと、必ず『冷えが抜ける』ってこういうことなんだ！という体感があります。
よ～く考えてほしい．．
例えば、魚や肉を強火で一気に焼くと、表面はこんがり焼けるものの、中はまだ生のまま💦 短時間の半身浴も、内臓が生焼け状態になるのと同じこと
これは、さらに冷えを進行させ蓄積し悪化させるするだけ．．
しかし、ほとんどの人がこの間違いに気づかないのが現実💦
半身浴後にこんなことがあれば
もし、半身浴後に汗が止まらない、汗は出るのにお腹が冷えている、温まらない等々何らかの不調不具合を感じるのであれば、それは自分自身の冷えに対して温度が合っていない、時間が足りていない．．全てが中途半端だ💦という警告メッセージ。
たとえプロの指導のもと、自分の冷えの状態に合った温度で半身浴を行っても、メンタルが整っていなければ、どれだけ長くお湯に浸かっても、単に長時間お湯につかっていただけになってしまいます💦