体調を整え良い年に*𓈒
2025年になり1月も半ばですが、今年もよろしくお願いいたします(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾
毎年、12月、年末年始は体調不良になることが多く、私自身が寝込んだり、家族の誰かが入院したり…
とにかく家族みんなが体調を崩さないように気をつけて過ごしていました。
そのおかげで、誰も体調を崩すことなく新年を迎え穏やかで楽しい年末年始を過ごすことができました*𓈒
健康は何をするにも基盤になります。
健康でなければ、楽しむことも、行動に移すこともできなくなってしまいます。
昨年は、自律神経の不調でとても大変でした。
一昨年、胆石で胆嚢摘出をしているのですが、原因がはっきりしている病気よりも、原因がはっきりしない自律神経の不調のほうが、私としては辛かったです。
改めて健康の大切さがわかり、いろいろと本を読んだり、実践したり模索していく中で、東洋医学の漢方養生の考えが自律神経を整えるには合っているのではないかと辿り着きました。
YouTuberのロン毛メガネさんはご存知でしょうか？
名前が面白くて笑ってしまうのですが、誠実さが伝わってくるYouTubeを配信している香港出身の国際中医専門医・漢方養生指導士の方です。本も何冊か出版しています。
東洋医学、漢方をとてもわかりやすく説明してくれているますよ。
本もYouTubeもわかりやすくておすすめです。
実践してみると、確実に効果があります。
自律神経の不調で様々な症状が出て、医者に処方された症状に対応するための薬を飲んでいましたが、根本が改善しないので繰り返すばかりでした。対処療法では、改善しないのです。
西洋医学では、病気や不調になっている部分だけをみるのがほとんどです。
一方、東洋医学では、体の全体をみます。
同じ症状であっても原因は人それぞれ異なるので、病気そのものよりも病人の全体を重要視します。治し方も人それぞれ異なります。ですから、健康になりたいという本人が自ら行動することが何より大切で、薬を飲むだけで健康になれるわけではありません。
ロン毛メガネさんのモットーは、「すべての人が、自分のお医者さんになれるように」です。
昨年、自律神経の不調から総合病院で内科から精神科に紹介されて少し通院したのですが、その時の精神科の先生も言っておられました。
「自分をよく理解すること、どういう時に不調になるのか注意深く観察して、その時々の対処方法をストックしておくことが大切です。」
病気になる前の不調や違和感に気づいて早めに対応することは、自分にしかできません。
改善した具体的な症状でいうと、私はお腹が弱く、ちょっとしたことで下痢になったり、朝、吐き気に襲われます。
内科に行くと整腸剤や胃薬を処方されますが、飲んでいれば良いですが、薬をやめるとまた繰り返してしまいます。
これは、内臓の冷えからきていたのだと気づいたのはロン毛メガネさんのおかげです。
年中、冷蔵庫に入っている麦茶を飲んでいたのをやめて白湯や温かいお茶に変えました。
野菜はサラダではなく火を通すように。
これでかなり改善されました。
さらに体を温める食材を使った食事を実践したら、今年の冬は例年より冷えを感じません。
手先が冷たいのは体質だから当たり前と思っていた症状が、少し気を使うだけで全然違うのです。
ロン毛メガネさんが日本に来て驚いたのは、飲食店が氷水をだすこと、日本人は野菜が体に良いからと生野菜のサラダを毎日よのうに摂取することだそうです。
これでは体を冷やしてしまいます。
昨年は、めまいの薬2種類、お腹の薬2種類、頭痛薬の頓服、婦人科系の薬、睡眠薬…
症状が出たら処方され飲んでいた薬が、現在は婦人科系の薬1種類だけしか飲まなくて大丈夫になりました。
長年悩んでいた頭痛は、頓服でカロナールを1ヶ月に1度使用するかしないかくらいです。
ロキソニンしか絶対効かない！って思っていましたが養生することで頭痛も緩和できました。
漢方養生の考えがとても興味深く、効くという実感があるので、今年は「漢方養生指導士 」の勉強をして資格取得できたらよいなと思っています*𓈒
↑今年は砂糖を使わず麹で発酵あんこ🫘を作りました。記事のタイトル写真は、発酵あんこを作った時に出た渋抜き汁の小豆茶です。
発酵あんこは砂糖を使わないので、メタボ&むくみを取り、血圧・血糖値を下げるとされています。優しい甘さでとても美味しいです♡
漢方養生は、食材を良く知りどんな効果があるのか理解できて、とても面白いですよ*𓈒
西洋占星術も、自分を理解するのに、やはりとても役立つので学びを深めていきたいです。
体調が良くなると、興味が広がり、やりたいことの意欲が出てきます。
何をするにも心と体が健康であることが基盤になります。
体が出しているちょっとした不調や違和感を無視せず原因を探して病気になる前に改善していきたいですね。
「疲れ」も体が出しているサインです。
疲れたら休む、シンプルに自然に逆らわない。
体調を整えて良い年になりますように𓂃𓆸*𓈒