メンタル維持

昨日から背中が痛み…
肩甲骨のあたり。
ストレッチしたりちょっと動かしてみたり…
画面の見過ぎだなあって思って
早く寝たんだけど朝起きたら酷くなってる…！

これ多分姿勢とかよりも
自律神経が乱れてるんだなって感じて
本を持って朝ごはん買ってわたしのお気に入りの場所に来てみました。

もう1年くらいになるかなあここに来て。

散歩してる人、走る人、歌う人、楽器を奏でる人、犬の散歩する人、昼寝する人…

鳥の鳴き声、池で鯉が跳ねる音、虫が鳴く音、
風の音…

それぞれが出す空気感が大好きで
調和ってこういうことだなあ…って

ここにいる人達は
みんなリラックスしてる。
楽しくお喋りしてる。

ここで大っきく深呼吸して目を閉じるの。
頭の中ごっちゃごちゃになった思考たちを
ひとつづつ解いてくように
文字に書いてみたり。

自然と呼吸も深くなる。

わたしは基本的に1人で居るのが好きだから
もちろん人とワイワイ話すのも大好き。
こういう外の世界を感じつつ、
けど1人っていう感じが落ち着くの。

今日は大きな地震が来るって予言があったね。
わたしはとりあえず2リットルのお水だけ
買っておきました。

皆さまご自愛くださいね。