恋愛だけなぜか自爆する人が陥っている思考回路から抜けだす方法
こんにちは、
パートナーシップコーチのちこです。
恋愛をすればするほど
自分には価値がない
自分には魅力がない
と苦しんでいませんか？
恋愛になった途端に、
相手に言いたいことが言えない
つい相手の顔色を伺ってしまう
相手に嫌われないように努力しようとする
こんな思考回路に陥っている方、
安心してください。
それは、
あなたに価値がないからでもないし、
あなたに魅力がないからでもありません！
自爆スイッチが勝手に入ってしまう
「愛着スタイル」を持っているからなんです。
1.愛着スタイルとの出会いは突然に
20代の恋愛は本当に拗らせまくりでした。
色々紆余曲折あってたどり着いたのは、
「私は醜いから恋愛に自信が持てない」と思い込み、外見を磨くことだけに執着してる時期がありました。
女であることの自信を得るためには、
自分のコンプレックスだった、
体系、目の下のくま、エラ張りの顔、シミ、
キツく見られる顔を変えること。
これしかないと思い込んで、
ダイエット、エステ、美容医療、脱毛、
マツエク、ネイル、美容院、メイク用品と
コンプレックスを改善するために
時間もお金も投資していました。
でも、そんなことをしても、
結局心から自分に自信を持てず、
恋愛自爆問題は解決されず、、、
お付き合いできたとしても、
「どうせいつかは振られる」
「どうせいつかは嫌われる」
という思考回路で、相手と接するもんだから
そりゃ〜自分も楽しくないし、
相手も一緒にいても楽しいと感じれるわけがない。
お互いに楽しくないんだから、
別れが来るのはもはや当たり前で、
「はあ〜また振られたか。」を繰り返す。
女としての自信が底ついていきました。
なんとか自分への自信を保ちたくて
当時評価されていた仕事を
頑張ることに舵を切り、
結果、どんどん仕事では成果が出るけど、
自分が1番解決したい恋愛面の問題は解消されず
むしろ忙しすぎて恋愛ご無沙汰ループに。
人を好きになるって
どうするんだったっけ・・・？
もうほんとに、
何からどう手をつけていいか
お手上げ状態でした。
そんな中、藁にも縋る思いで手に取った本と
その本を書いている方のコーチングを受けて分かったのが、
私がダメなんではなくて、
私の愛着スタイルがそうさせているということ。
これがわかり、
私はこの負のループから
やっと抜け出せるんだと安心して、
今まで堪えていた涙が
わんわん出てきたのを覚えています。
2.愛着スタイルを知ると恋愛自爆から抜け出せる
愛着スタイルには4つタイプがあります。
私は不安型と言われるタイプ。
特徴の1つの例を挙げると、
LINEが既読なのに返事が返ってこなかった
という事実があったとします。
そんな時、
「返事しづらいLINE送っちゃったかな？」
「私のこと嫌いになっちゃったかな？」
みたいな感じで、相手の起こす言動が、
全部自分が引き起こしてしまったのでは？と
悪い方向から解釈して
勝手に不安に感じてしまうのが
不安型の傾向の1つ。
落ち着いて考えたら、
単純に忙しいんだけかもしれないし、
返事を求められていないと
相手が捉えただけかもしれないし
解釈の仕方は無限に存在。
なのに、
あえてネガティブ解釈して不安になるという
自爆タイプなのです。
ただ、この愛着スタイルは
自爆スイッチの原因になる部分を特定できると
コントロールできるようになって、
いずれ発動させないようにすることも可能！
恋愛だけなぜか自爆して
毎回苦しい恋愛を繰り返して
自分に自信を失っていく、、、
そんな負のループから抜け出したいのに
抜け出せない方こそ、
自己否定することに時間を費やすのではなく、
愛着スタイルのタイプを知ることで
自分への自信を取り戻しませんか？
3.自分の愛着スタイルを知ろう！
じゃあ、どうやって愛着スタイルを知れるのか？
ネット検索でもたくさん情報は出回ってます。
ぜひ、「愛着スタイル 恋愛」などで検索を。
そのほか、
「マンガでわかる 愛着障害 自分を知り、幸せになるためのレッスン」という本は、初級編として読みやすかなと思いますし、
自分の愛着スタイルの根拠や
プロセスの深い理解と
タイプ別対応策を即効で知りたい方は、
「異性の心を上手に透視する方法」という本を
読んでみてほしいです。
自分には魅力がないんだと
落ち込んでいた昔を思い出すと、
今でも心がギュッとします。
本当に苦しかったし、
誰に助けを求めていいかもわからなかったから。
自分が自分を信じれない
自分が自分を認めてあげられない
自分が自分を魅力的だと思ってあげられない
これって本当に辛いですよね。
そんな、辛い渦中にいる方の
目の前がパッとひらけて
本来の自分の魅力に気づく
きっかけになったら嬉しいです！
あなたはすでにたくさんの魅力で
溢れかえっていること
ぜひ、思い出してくださいね。
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