習慣

家で過ごすようになって数日が過ぎてみて
ちょっと調子がよくないなと思う。

病気とかそういうことではなくて
習慣が崩れてしまってという意味で。

スッキリしない。みたいなレベルで。

元々健康的な生活とは言えない生活だけど
仕事があるので同じような時間に起き
同じような時間に物を食べ、
仕事に行って帰ってくるだけで
8000～20000歩くらい歩いていた。


もちろん仕事中には間食もしないし
姿勢もそこそこ保たれている。

よくもわるくも強制的に
一定のリズムをもって
生活習慣は保たれていた。


家にいるとそれがなくなってしまう。


起きる時間が早くなったり遅くなったり
食べる時間もなるべく変わらないようにと思いつつ
食べもののことを考えるのが楽しいので
多めに食べたり間食してしまうこともある。
姿勢もついつい崩れがち。

何より動かない。

家が狭いもので1000歩も歩かない。

意識的に動かないと動くことがない。
意識的に運動するのはわりと時間がかかる。

ほとんど動かなくて済むのに
動こうと意識をするのも大変だ。


習慣として無意識に出来てたことが
なくなるって結構大きいんだなと思う。



仕事がないので仕事でのストレスもない。
だから、そこからくる部分では
症状が出ず調子がよくなってる。

今の家でのすごしかたが習慣づけば
崩れてきた調子もよくなるだろうか。



よくなるといいな。