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-21.5kg かーちゃんの朝活習慣
2019年6月に『痩せる』と決めて4年。
紆余曲折を経て現在。
身長156cm 2児の母。
MAX64.5kg→44kg
体脂肪率30%超→12%
ウエスト53.5cm
体型キープの為の『超』朝活 を公開
太陽よりも早く、私の朝は始まる
⏰3:40 ☀️起床
朝起きるとコップ一杯の水を飲む🚰
そこから筋トレSTART💪40分
パターン1.二の腕&背中の日
パターン2.腹
初めてのことに挑戦するときは怖い
どう受け取られるか分からない
もしかしたら批判を受けるかもしれない
でも1000人のうち1人でも
「やってほしい!!」って人がいるなら
「ありがとう!!」と言って貰える可能性があるなら
怖いけど、めちゃ怖いけど
あたしはやってみようと思う
ダイエットサポート企画
リベ大で見えた道のりで
"ダイエットサポート企画"をやってみる
あたしにしかできないこと。
あたしだからできること。
あたしの強み
シングルマザー 家事育児仕事
限られた時間の中で見つけた
早朝3:40☀起き からの
40分の朝トレ、60分の早朝ウォーキング
継続して3年目
独学宅トレで64.5kg→44kg
体脂肪率30%→12%
当たり前と思ってた事がそうじゃなくて
・・・・・
両学長 リベシティに参加
両学長のYouTube
<<リベラルアーツ大学>>
その中のリベシティに参加しました!
初めの30日は無料とのことですが
昨日入会して1日たった今日、
月額2200円のペンギン会員になりました👏🏻✨
無料会員の時はチャットしか出来なかったのが
ペンギン会員になると "稼ぐ"の
スキルマーケットやリバシティワークス
ができるように(ง •̀_•́)ง
スキルマーケットではココナラみたい