ナチュラルハイジーンって何？⏳✨

本城知恵です🌻

私は、普段、お酒飲んでなくてもナチュラルハイ✨なんです😉
というお話しでは、ありません!!笑

ナチュラルハイジーンというのは
【Natural hygien＝自然の法則に基づいた生命科学の理論】という意味です💡

ナチュラルハイジーン🌿
24時間を人間の生理から三つに分けた考え方です⏳

① AM4:00〜PM12:00まで　排泄
②PM12:00〜PM8:00まで　栄養吸収（摂取と消化）
③PM8:00〜AM4:00まで　吸収された栄養が体に回り細胞となる時間帯

図にするとこんなイメージです👇

AM4:00〜PM12:00までが排泄の時間帯✨

確かに、眠っている間、汗をかいたりしますし、朝起きて一番にすることはトイレでの排泄ですね💡そして、朝目覚めてから正午までは、すべての臓器は、まだ目覚めておらず【半分眠っている状態】なんです。

朝＝毒素排出タイム

ってことですよね😉
その貴重な毒素排出タイムの朝に、一体何を食べたらよいの？✨と思いますが、
当然、重たいもの・消化に悪いものは避けたいですね♪

そもそも、ブレイクファースト（朝食）とはどんな意味か？

ブレイクファースト　→ break fast → 断食を破る

つまり、睡眠の間の12時間断食をブレイクすることが、朝食の意味です😘
断食、ファスティング後も、いきなり重たいものから食べることはしません！

では何を食べたらいいの!?

朝は、フルーツがおすすめです🍎🍊🍓🍌
もちろん、白湯などの水分も500mlくらい取るのが理想です。

なるほど💡
だから、意識高いモデルの皆さんは、朝に白湯やレモン水、フルーツやスムージを飲んでいるのか〜✨

ほぼ直感人間ですが、意外に理屈を抑えたいタイプでもあります。
納得で来たので実践していきます📝😉👍