1ヶ月で4㎏太った

年末年始はいつも体重が増える。
今の体重だと、身体が重くて何するにでも動きづらい。
好きじゃない自分。

私にとって太るのは簡単。
原因は、食べ過ぎ（&飲酒）と運動不足。

今日から
・腹八分
・水分1500ml以上摂取
・禁酒
・15分歩く

を始めてみる。

産後、自分が嫌いになって、食べないというムリなダイエットをして1年で20㎏減量した。
ガス欠状態の自分になった。
体重は減ったけど、疲れやすくてパフォーマンスの悪い身体だった。

だから、今回は健康に痩せたい。
習慣を変えることで、自分自身の生活が良いサイクルで回るといいなと思う。

自分が資本。
健康第一だ。