【過去記事を一気読み！】トレーニング実技

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過去に配信したトレーニング実技の記事を各種目ごとに１記事にまとめていきます。 ※YouTubeチャンネルでは、記事の内容を動画で公開しています（無料）

現在無料公開中の記事も公開から100日でこちらのマガジンに随時追加していきます。 ※更新頻度：不定期

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運営しているクリエイター: CHICKEN HEART TV

腹直筋「ドラゴンフラッグ」

トレーニングを学術的に考えるYouTubeチャンネル『CHICKEN HEART TV』。今回は、腹直筋を鍛える「ドラゴンフラッグ」を解説します。トレーニング実技は、文字だけではイメージしにくい部分もあると思いますので、下記の動画も合わせてご覧ください。 ①「ドラゴンフラッグ！防弾腹筋をつくる！上部、下部どっちの種目なの？」CHICKEN HEART TV vol.103実技篇 ②「ドラゴンフラッグ！分厚い6パックを作る！でもいろいろ危ない！？」CHICKEN HE

上腕二頭筋「インクラインアームカール」

トレーニングを学術的に考えるYouTubeチャンネル『CHICKEN HEART TV』。今回は、上腕二頭筋を鍛える「インクラインアームカール」を解説します。トレーニング実技は、文字だけではイメージしにくい部分もあると思いますので、下記の動画も合わせてご覧ください。 ①「インクラインダンベルアームカール！上腕二頭筋をピンポイントに追い込む！」CHICKEN HEART TV vol.101実技篇 ②「インクラインダンベルアームカール！上腕二頭筋を0度で追い込む!?」

上腕二頭筋「バーベルアームカール」

トレーニングを学術的に考えるYouTubeチャンネル『CHICKEN HEART TV』。今回は、上腕二頭筋を鍛える「バーベルアームカール」を解説します。トレーニング実技は、文字だけではイメージしにくい部分もあると思いますので、下記の動画も合わせてご覧ください。 ①「スタンディングバーベルアームカール！ヘビーで太い腕作り！」CHICKEN HEART TV vol.99実技篇 ② 「スタンディングバーベルアームカール！2ヘビーで太い腕作り！」CHICKEN HEAR

大胸筋下部「腕立て伏せ」

トレーニングを学術的に考えるYouTubeチャンネル「CHICKEN HEART TV」。今回は、大胸筋下部を鍛える「腕立て伏せ」を解説します。トレーニング実技は、文字だけではイメージしにくい部分もあると思いますので、下記の動画も合わせてご覧ください。 ①「腕立て伏せは、つま先の向きを変えてみよう！」CHICKEN HEART TV vol.97実技篇 ②「上級者専用腕立て伏せ！大胸筋下部を追い込む！」CHICKEN HEART TV vol.98実技篇大胸筋の

大胸筋上部「腕立て伏せ」

トレーニングを学術的に考えるYouTubeチャンネル「CHICKEN HEART TV」。今回は、大胸筋上部を鍛える「腕立て伏せ」を解説します。トレーニング実技は、文字だけではイメージしにくい部分もあると思いますので、下記の動画も合わせてご覧ください。 ①「腕立て伏せでも筋肥大できる！」CHICKEN HEART TV vol.96実技篇 ②「つま先の向きを変えてみよう！」CHICKEN HEART TV vol.97実技篇大胸筋の機能解剖学については、こちらの記