精神科通院

【診察】
昨日の診察では頓服含めて薬はなしです‼︎
定期薬(眠剤)は飲まないで寝れるからって何ヶ月か前に外してもらったし、イライラ/幻聴の頓服はここ1ヶ月は症状あっても薬飲みたくない期が来てて飲んでない

でも診察で「寝ても寝てもだるい」「常に毎日疲れてる」ことどうしたらいいか主治医👨🏻‍⚕️に聞いたら「寝れない時に漢方もあるよ」って言われたけど漢方が大の苦手で断った😂
ちなみに主治医から眠剤にレスリン勧められたけど「眠剤のレスリン、以前飲んだことあってなんらかの理由で合わなかった」って言ったんだけど、なんだったか覚えてなかったの。
薬以外での寝れるようになる方法聞いたら「太陽浴びる」「コーヒー飲む☕️」「運動する」らしい‼︎
コーヒー苦手で運動習慣ないんだけど😅
縄跳びでもしようかなww

昨日、家帰って一冊目の診察ノート振り返ってレスリンやめた理由を探して見たら『朝まで眠気続く、悪夢/耳鳴りのせい』だった！
(1冊目の診察ノートに書いてた自分偉い👏)

【カウンセリング】
カウンセリングに行ったけど私がノートに書いてた「ここ数ヶ月、診察・カウンセリングのあとにフラバや解離で調子崩してしまうからやりたくない…怖い😰」って内容を見て心理士さんも「そうだよね。聞こうと思ってたんだよね。最近の様子見てると環境変わるタイミング(グループホーム)などあってこのタイミングの時にトラウマ扱う、自分と向き合う作業はしんどくなっているから新しい環境に慣れるまではおやすみしよう？」って言われて今日からしばらく休むことに。
そしたらここ数ヶ月悩んでた、診察・カウンセリングのあとに自分の意思に反して精神科で荒れたり(フラバや解離でリスカや物壊したり投げたり…)吐き気などしなくて済んだ
久々に落ち着いて過ごせてよかったよ✨
グループホーム楽しみ〜って言ってたけど気づかないうちに負担なったり、トラウマのことも考えたくないってシャットダウンしてたのかも？

次の通院は10/9(水)です
カウンセリングやるかは当日、心理士さんと相談します〜