楽しく生きるためにやること（コーピング）をまとめてみました ①
はい、どーもー👏
昔、予備校の先生に
「初もうでで神様にお願いするときは名前と住所を言わないと
数が多くて誰が頼んだのか分からない」
と教えられたことを思い出した私です。
そんな私が心を込めてコーピングを10個紹介します❤️
👆 は、あおさんの記事を参考にさせていただき考えた挨拶文です
思い思いの挨拶文を書いたら、
ハッシュタグを付けて、挨拶文を楽しもう
ってするだけ。↓
#挨拶文を楽しもう
（中略）
ちょっとしたことだけど、書く方も読む方も楽しくなりそうだし、交流も増えるんじゃないかな？
仲間意識も芽生えると思うし！
実際に楽しんで頂けてるし、考えるのも楽しいですよ。
「挨拶文を楽しもう」
コーピングとは
こちらの記事👇に「これだ！」というものを感じてマネをしました
コーピングとは、意図的なストレス対処法のことです。
不安を感じたとき、ストレスを抱えたとき、気分転換の手段をたくさん持っておくと、冷静になることができます。
「効果があったコーピング３０個まとめてみたよ
コーピングの紹介
１．朝に音楽を聴く
２．朝に神社⛩やお寺🔔にお参りをする
👉 神社はパワースポットなので深呼吸するとスッキリとします！
３．朝散歩で多裂筋と足指を使って歩く
👉 こちらの動画👇の6分30秒からの歩き方を見てください
https://mainichigahakken.net/health/article/2-27.php
👉 こちらの動画👇は多裂筋のストレッチです。
👉 こちらの本👇に足指のストレッチがあります。
４．伊賀の天然水強炭酸水を1日1リットル飲む
👉 多くはない（100ml中5mg）ですが加齢で減少するシリカ入りです！
５．スマホの待ち受け画像を清正井（きよまさのいど）にする
👉 明治神宮にあるパワースポットです！
６．リラックスしたい時は音楽を聴く
７．きれいな字を書く
👉 こちら👇を使っています！
８．お風呂🛁で顔と頭皮のマッサージをする
👉 こちら👇を使っています！
９．歯磨きを丁寧にする
👉 電動歯ブラシ後にこちら👇を歯間ブラシにつけて仕上げます！
１０．寝る前にストレッチをする
👉 こちら👇を使っています！
最後までお読みいただきありがとうございました
続きはそのうちに投稿させていただきます
それではまた